养生保健女人爱自己要“由内而外”

养生保健女人爱自己要“由内而外”

【 - 女人养生保健常识】

“三八”妇女节前后,围绕着女性的各种“商战”早已打响,但女性健康保健方面却少人提及。妇科主任医师林华在门诊中经常会遇到表面光鲜的妇科疾病患者。每次遇到这样的患者,她都特别感慨:如果每年能在妇科保健上投资几百元,也许就能改变一个人的生活轨迹。

一位酷爱舞蹈的女士,在旋转的舞姿中晕倒。她被送到中日友好医院妇科后,医生发现,她已经是宫颈癌晚期患者,癌细胞不仅弥漫在宫颈中,而且已经全身扩散了。没过多久,这位漂亮的女士就告别了人世。

“现在的女性太重视面子,却往往忽视妇科健康。”中日友好医院妇科主任医师林华说,很多来就诊的妇科疾病患者往往病情都比较严重,其中不乏外表光鲜、衣着华贵的时尚女性。她们肯花大价钱打扮自己,却舍不得在妇科检查上投资。林华说,像这位酷爱舞蹈的患者,被送到医院之前下身已经长时间不规则出血,但她一直没有做过检查。“其实只要花150元做个宫颈涂片,就能早期捕捉到宫颈癌的迹象。”林华感慨,面子出点问题顶多是不太美,可是“里子”要出了问题,“那是会要命的。”

记者了解到,在北京市女性癌症发病顺位中,排在前10位的恶性肿瘤中,妇科肿瘤就有三种,分别是子宫体癌、卵巢癌和宫颈癌。这些癌症都是女性所特有的,而这些肿瘤通过一些检查就能够比较早地发现,进而获得比较好的预后效果。“每年做个B超,做个宫颈刮片,做个HpV检查,加起来只有几百元,可能还赶不上一瓶搽脸油贵,但是对妇科肿瘤的预防来说,这几百元发挥的作用或许是不可估量的。”

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随着社会的进步,人们的性观念也开始增强,对性知识也有很多的了解。有些女士说,自己在和爱人性爱的过程中,有时会肚子痛,导致爱爱也不畅快。其实,男人在性交的过程中行为不当,会引起女性肚子疼痛。

女人爱爱时肚子痛是怎么回事?

1、盆腔炎症:盆腔炎症(如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等)会导致女性下腹部持续疼痛,并因性生活使局部刺激充血而加剧症状。这种病理性症状很容易和前几种相区别,即疼痛会长时间持续,不会随性生活结束而缓解。女性去医院做妇科检查也可明确病因。

2、妊娠期女性性交疼痛多因精液引起:由于精液中的前列腺素会使女性,尤其是怀孕后的妇女发生子宫收缩,这不仅会引起腹痛,甚至可能造成早产、流产。因此,怀孕期间要节制房事。有的女性对男子精液或避孕套过敏,造成全身性过敏,并出现过敏性腹痛。改变避孕方式会使腹痛不再发生。

3、黄体破裂:如果突然出现剧烈腹痛,有可能是由于黄体破裂引起。成熟的卵泡、黄体在遭到挤压、振动后可突然破裂,引起剧烈腹痛或腹腔出血。这种情况要及时就医。

4、可能是男方用力过猛或体位不当:男方在性交时过分粗暴,会使女方的腹腔压力骤然升高,子宫、直肠、膀胱受重力挤压,肠管发生逆蠕动而引起腹痛。如果采用女上位,子宫、附件等器官易发生位置变动,并对周围组织产生牵拉作用,造成下腹及腰部隐痛。这种疼痛一般会随性生活结束而自行缓解消失。

5、女方自身的生理结构所引起:女性尿道和膀胱底部靠近阴道,子宫及附件和阴道的关系更密切,易受外来压力及生物因素刺激。当性器官充血时,盆腔组织会发生不同程度的应激反应,出现收缩或痉挛,引起腹痛。这种情况多发生于首次性交的人,以后可逐渐减轻。

6、性生活持续时间过长:如果性生活持续时间过长,持久的性冲动会导致盆腔长时间充血,也可能引起女性盆腔淤血综合征,出现腹痛。在性生活时适当变换体位,如换成侧卧位,有利于盆腔淤血的流出,进而缓解症状。

女人的私处对于男人来说是非常神秘的部位,很多人都不知道女人的私处需要好好保护,并且它很脆弱,一个不注意很容易毁掉双方一生性福。女人的私处是非常敏感的部位,平时要注意清洁的同时,还需要注意洗液的选用。女性私处乱用清洗液可导致不孕,下面我们就一起来了解一下!

1、洗液破坏微生态环境引发盆腔感染

阴道微生物菌群主要栖居在阴道侧壁的粘膜、皱褶中,目前公认的阴道正常菌群中最重要的成员是乳酸杆菌,癫痫病最好吃什么药治疗其功能主要是保护阴道不受外来菌的侵袭,是阴道的“健康卫士”,所以医学上常以阴道分泌物中乳酸杆菌的数量来确定阴道的清洁度及判断阴道自洁功能的好坏。有学者调查了40名健康育龄妇女,92.5%都有乳酸杆菌,而更年期妇女则仅有60%。如果经常使用阴道清洁液冲洗阴道,乳酸杆菌就会更少。

最近国外学者分析了30年来有关妇女阴道冲洗的报道,结果发现,每周冲洗一次或一次以上者,可明显增加盆腔感染的机会,中度增加宫外孕的危险,冲洗越频繁,盆腔感染的危险性就越大。据报道,用阴道冲洗液的妇女比不用阴道冲洗液的妇女盆腔感染危险率增高了73%。这是由于冲洗液破坏了阴道的自洁功能,导致病原菌乘虚而入,沿宫颈上行至子宫和输卵管,引发盆腔感染。

2、灌洗阴道降低生育率

美国学者观察848位已婚妇女发现,用阴道冲洗液冲洗阴道的妇女,预期妊娠每月降低了30%,年轻者较年长者降低更明显。其原因可能是阴道的酸碱度和微生态环境发生改变,病原菌繁殖生长,导致某种疾病的发生,最终导致不育症。

由于阴道正常菌群具有“自洁功能”,一般情况下,无需用灌洗液冲洗阴道。患有各种疾病的患者出于治疗目的,在医生指导下选用治疗冲洗剂是必要的,但绝不能长期使用。

3、不当清洗方式导致阴道炎

妇幼保健部门调查,城市女性生殖器炎症近几年来逐年上升,特别是青年女性中滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎和慢性宫颈炎发病率极高,成为当前女性中主要的三种生殖系统感染。引起这三种疾病的原因之一就是不正确清洁阴部。

有些女性,生殖系统原本健康,却频繁使用中药外洗剂、高锰酸钾溶液等消毒剂来冲洗阴道及外阴,想以此来预防妇科疾病的发生。实际上,这种做法反而可能产生不良后果。这是因为,阴道有“自洁”作用,可在一定程度上保护妇女的生殖系统。如没有用药指征而自行用消毒剂冲洗阴道,就有可能破坏阴道的防御功能。另外,频繁使用中药洗剂和高锰酸钾洗外阴,还可使外阴皮肤的抗病能力下降。经常使用高锰酸钾还可使皮肤油脂减少,皮肤过干,引起外阴瘙痒症。

在冬季养生有三大要领,你们知道吗?今天小编来给大家科普一下。首先我们需要从外在保暖,之后从药膳,食材的炖补从内里保暖,有些人天生体寒是因为在母体时或是因为其他原因导致的手脚发凉,怎么都捂不热,这个时候就需要从内里保暖了。

要领一:重在防寒健肾

季节的变更常常在我们无意识的时候发生了,当我们在上周日的午后躺在床上懒洋洋地感叹着天气转暖的时候,其实冬天已经悄悄地降临了。过了立冬之后的几天,就要全面大降温。那么在天气转冷的时候,我们要先做好防寒的措施,才能保护好自己重要的身体。

冬季的主气为寒,寒为阴邪,易伤人体阳气。阴邪伤阳后,人体阳气虚弱,生理机能受到抑制,就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。冬季对应的脏器是肾脏,中医认为肾是先天之本、生命之源,它的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化,否则就会使新陈代谢失调而发病。因此,冬季养生重点是“养肾防寒”。

要领二:炖补养生

冬季饮食切忌黏硬、生冷,因为此类食物属阴,易使人体阳气受损,饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳,炖补制作时间长,有利于营养消化吸收,而且还可以适当加入药材,以增强疗效。炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物:

羊肉:冬天吃羊肉非常合适,因为羊肉性温,能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品,是一种良好的滋补强壮食物。

鹅肉:自古以来流传着“喝鹅汤,吃鹅肉,一年四季不咳嗽”的谚语。常食鹅汤、鹅肉,可以防治咳嗽,还能补益五脏。

鸭肉:冬天除吃一些能补阳的食物外,还要注意养阴,鸭肉营养丰富,是滋补妙品,尤适于体内有热、上火的人食用,特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人,食鸭肉最有益。

要领三:药膳养生

中医认为,冬季选用温补中药,可增强人体脏腑活力,不仅有益于这一时令的防病强身,还能为来年的健康打下基础。通过中医养生调理,还能改善女性血气虚弱、容颜衰老等问题。奈瑞儿养生专家梁小姐武汉中际中西医结合癫痫专家指出,很多人都会有虚不受补的情况出现,“虚不受补”即患者体虚,而不能接受补药之谓也。主要原因是脾胃虚弱。由于胃的消化与脾的运化功能差,而补品又多为滋腻之品,所以在服用后,不但不能被很好地消化吸收,反而增加了胃肠负担,出现消化不良等症状。

你有体寒吗?也许你以为体寒离自己很遥远,但其实,90%的人都会有寒症。除了畏寒畏冷和手脚冰凉外,还有很多隐藏的体寒症状,只是你没有发现而已。

女人爱宅 也是寒症表现

偏失、暴食、睡眠不足等生活恶习都会使体内的寒冷能量增加,从而导致寒症产生。一旦身体寒性增加,体温就会降低。同时,身体和精神也会变得沉重、不活跃。这样一来,消化、代谢等各种身体机能也会停滞,人也会变得不爱活动、懒惰。

其实,我们身边有不少体内寒冷能量增加从而导致宅的例子。体内寒气过度,会导致身心失去恰当的温和热,身体方面会出现全身沉重、懒惰,每天昏昏沉沉,睡眠时间很长,没有饥饿感,消化迟缓等不适症状。

因此,宅人想要摆脱宅状态,就要懂得驱赶体内的寒气。增减衣物、饮食驱寒、热水浴都是很好的做法。

体寒怎么办?避寒的两个方法

1、不要忽冷忽热

频繁出入空调房,天气突变时没有及时增减衣物,都属于这种情况。寒气在体内慢慢累积,就会引起肾虚、关节炎、长痘、长斑等问题。因此,从外面回到屋里时,不要马上打开空调,15分钟以后再开,并且要保证室内外温差小于6℃,否则会引发空调病。秋冬换季时,天气往往忽冷忽热,早晚温差大、寒气重,很多人后知后觉,依然穿着单薄的衣衫,导致寒气入侵。建议秋冬时勤看天气预报,外出多带件衣物,便于增减,外套一定要过腰过腹,利于腹部保暖。

2、鞋底不要太薄

鞋是直接接触地面的,如果鞋底太薄,凉气自然会进入人体。因此,应选择有一定厚度,且以牛津、橡胶材质为鞋底的鞋,并垫上鞋垫,隔凉效果好。脚容易出汗的人,最好随身备一双袜子,在出汗脚凉后及时换上,每天晚上最好用热水泡脚,保暖活血。此外,很多爱美的女性,在天气转凉时还穿着单鞋,有的甚至露着脚背,即使鞋底够厚,寒气依旧会从裸露的部分入侵,一定要选择包裹住脚面及脚踝的鞋。

体寒吃什么好

1、玫瑰加红糖

玫瑰加红糖制作的美食十分适合经期的女性饮用,玫瑰花有理气解郁、活血、散瘀和调经止痛的作用。可以改善女性经期因为体寒出现的痛经、经血不畅和心情郁结。而红糖一直是女性经期不可少的保养品,可温暖身体,改善乏力现象。

2、当归炖鸡

在煲鸡汤时可以在其中添加一些当归、桂圆、红枣和枸杞等,具有多重的养生功效。首先,鸡肉的脂肪含量低而富含蛋白质,可以很好的补充人体蛋白质。同时,经常喝鸡汤可以预防呼吸道感染。

其次,当归可以补血、活血、促进气血运行,能调理体寒引起的气血不畅现象。同时其中的红枣、枸杞、桂圆等有补血、益气等作用。

3、生姜红糖茶

体寒人群容易因为受凉而感冒、腹痛,一般在秋季的早晚容易出现腹痛现象。通过饮用生姜红糖茶可以改善这一类现象。

生姜有温通驱寒的作用,除了可以调理风寒感冒之外,还可以改善受凉引起的腹痛、食欲不振和恶心。

4、党参红枣茶

党参红枣茶的制作采用党参、红枣用开水冲泡,适合调理体寒引起的脾气虚、懒言少语、手脚冰凉等。其中的党参是补气药材,对于气血两亏引起的体寒十分有效。

柔情是水,女人是感性动物,很多女生在分手之后,还傻傻的问对方是否还爱她,被第三者插足了,还傻傻的等对方回心转意。这种傻姑娘,说白了只是太单纯、傻心眼。对照看看,这些分手后常问的10个傻问题,你白痴了几回。

1、不要问TA为什么会分手?

既然已经分手,一切已经没有机会挽回,就不要再问为什么,会更加觉得离开你是对的,为什么?因为你很可怜。

2、不要问TA还有没有机会可以破镜重圆?

那只会给你更深的伤害。

3、不要问还记不记得曾经的快乐时光?

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如果已经离开你,就是因为TA已经忘却了曾经的时光,即使记起也是在分手后很久的事,而绝不会是分手时。

4、不要问我哪里比不上TA?

TA会说他的确比你好,虽然她可能会后悔,但绝不是在分手时。

5、不要问曾经说过的话为什么就成为了儿戏?

因为山盟海誓本来就是成年人的儿戏。

6、不要问十年以后的分手纪念日我们可不可以见上一面?

TA会笑你只会说将来,而不懂得把握曾经拥有的东西,还会说就是因为你给的承诺太多,所以才离开你。

7、不要问为什么自己能够拒绝的惑苦苦坚持真爱,而TA却不能?

TA会说TA更喜欢现实点的东西,你也该知道什么叫现实点的东西。

8、不要问TA为什么抛弃当初共同的理想?

TA会说理想本来就是很虚无。

9、不要问还可不可以做个朋友?

那都是自欺欺。人的话语,你的心已经被剧烈的割伤,何必还要掩饰什么,谁都知道你们不可能再成为普通朋友,不要抱有什么幻想了。

10、不要问在TA心里你占据着什么样的位子?

TA会说TA会把那份爱珍藏在内心的最深处,说白了,就是再也不愿翻开的记忆,不是吗?

女性朋友在和男人们一样奋斗打拼的同时,还要回家打理生活中各种琐事,如果生活节奏太快,又有更多的事务应酬,难免给身体带来好多问题,尤其现在妇科疾病蔓延,女性们一定要保护好自身的健康,才能拥有幸福和谐的家庭,那么,在日常生活中,女性朋友们该注意哪些方面呢?

女性如何在日常中保护自身的健康呢?一起来学习了解一下吧。为了健康,学无止境!

防经期乳房胀痛——佩戴无钢圈的胸衣

一项新的调查表明,在200位患有经期乳房胀痛的妇女中,有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周后,乳房胀痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳,塑造完美胸型,却会严重影响乳房的自由活动,经期乳房膨胀的时候,自然会引起疼痛。

防滴尿——肌肉锻炼操

30多岁的女性中,有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时,会有不同程度的滴尿,而其中最主要的原因就是分娩时引起的肌肉功能的衰退。在分娩时,尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯,一旦恢复不好,就容易失去弹性。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操,同样可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气一收缩肌肉一持续几秒钟一放松,如此循环,每次做10分钟,一天2次,坚持4~6周,就可以让肌肉功能恢复。

防流产——戒烟

吸烟有害健康是众所周知的,然而很少有人知道,吸烟会增加流产的概率。不仅如此,有医学研究表明,不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的关系。为了宝宝的健康,请戒掉吸烟的坏习惯吧。

防卵巢癌——服用维生素C和维生素E

卵巢癌是死亡率较高的一种疾病,其癌变早期毫无症状,往往有临床症状时,病情已到晚期,所以其危险度不可小视。维生素C和维生素E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭。但需在医师指导下服用,不可盲目大剂量服用。

日常生活中,女性需要注意:

1、科学地洗脸 洗脸的目的在于保持皮肤清洁。皮肤上的许多组织如皮脂腺、汗腺、角质等都会因新陈代谢而容易产生污垢,如果放任不管,则会引起皮脂酸化及毛细孔堵塞,导致接触性皮肤炎,甚至是敏感性皮肤病。所以,正确的洗脸方法是尤为重要的。

2、食盐为肌肤排毒 食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知,其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤,可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后,涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用,而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养,每天早晚各一次,可帮助清除皮肤毒素。

3、柔贴身内衣 选择一款色泽淡雅、质地舒适的合体内衣,享受它所给予的贴身呵护,在需要露肤的夏季显得尤为重要。为了配合无肩或吊带服装,可以考虑北京军海医院1使用那种可拆卸肩带的款式。

4、夏天常饮清热茶饮 炎热的夏天特别容易上火,而内火旺盛不仅会导致皮肤生暗疮,也会影响生活及工作状态。建议在夏天经常喝些可以清热排毒的茶饮或汤水,让自己拥有一个清爽的夏天。

5、房间里放种适合你的植物 你知道么?色彩与情绪有一种奇特的对应性。色彩心理学家西泽巴说:就像维生素是人的滋养品一样,色彩也是助于大脑的营养物。

6、每周2天吃素 给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担,同时适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。多吃新鲜食物和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

7、DIY面膜谋杀皱纹 这是一种在印度风行一时的敷面方法,将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状,敷在脸上15分钟以后再洗去,就能令面膜发挥功效。

8、眼部不老按摩 按摩是让眼部运动的好方法,经常对着电脑工作的女性,常常觉得眼睛酸痛并感到疲倦,而且有黑眼圈、细纹及浮肿( 熊猫眼),不妨在使用适合自已眼部保养产品的同时,试着搭配适当的眼部按摩。这个方法不但可以让双眼得到舒缓,而且还可以促进血液循环,减少细纹及眼部浮肿现象。

9、用红糖橙汁柔嫩双唇 嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位,同时它又不得不忍受着彩妆的无遮挡伤害,干涩、脱皮就成了嘴唇必然的境遇。不妨在每星期抽出两天,用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状,敷在双唇上几分钟。糖类、谷类是最天然的柔和去角质霜,而橙汁中所含的酸类成分可以很好地去掉死皮。

10、浓茶敷眼 结束了在电脑前的疲惫的一天,你感到眼睛酸痛,干涩。不要急着去买眼药水,试一下最简单的方法。煮一壶浓茶,放凉,洗眼睛,然后拿两个棉球用茶水浸湿,闭上眼睛,敷在眼皮上。放松5分钟,想一些愉快的事。这样可以减轻你的眼睛疲劳,让双眼明亮有神。

11、让家中充满花香 空气干燥,对皮肤有害无益。不妨自制芳香空气喷雾的方法,既有情趣又便宜,而且对你的身体绝无伤害。 在蒸馏水里滴入精油制成喷雾剂,可让精油分子透过喷雾器散布于空气中,营造出室内芳香宜人的氛围,同时兼具肌肤保湿之功效。 多与家人朋友在一起 这是一种极好的提高心理免疫力的方法。好女人,爱自己,更健康。

女性在家庭中扮演着重要的角色,想要更好的照顾家庭首当其要的就是先关注好自身的健康情况。女人要自爱,才会有人爱。

良好的生活习惯

1、好好避孕——保护好自己的孕资源

咨询医生,选择适合自己的避孕方式,因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。专家说,钳刮子宫内膜,使子宫壁变薄,内膜越来越少,甚至因为刮宫过重,累及部分子宫膜的基底层,使受精卵很难着床。其次,堕胎术后易感染,引起妇科炎症,进而影响精子的活动力和生存时间,一样降低孕力。

2、拒绝经期性生活——不让身体在最脆弱的时候受伤

关于经期是否可以做爱的争论仍在进行中。但如果你很在意自己的孕力的话,就不要冒险。专家发现,经期生殖道黏膜处于损伤状态,如果做爱,就会为精子及其抗原进入血液、精子与免疫细胞接触大开方便之门,容易产生ASAB(人抗精子抗体)。一旦产生了这种抗体,就会让射入体内的精子凝集,失去活动力,也就无法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中,约有80%的人在血清检查中发现了ASAB。

3、减少阴道冲洗——过犹不及

专家认为,阴道冲洗不能太频繁进行,需要时可在医生的指导下使用。因为频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡。调查发现,常用冲洗器具冲洗者,发生宫外孕的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4倍。另外,阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。所以,患妇科炎症不要自行处理,请及时就诊。

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