血糖高人群注意事项有哪些? -

我们在做身体检查的时候经常会有“三高”的结果,三高是现在人们很常见的现象,主要指的是血压高、血脂高和血糖高。这些疾病都可能是由于饮食不健康造成的,特别是肥胖的患者最容易患病。血糖高也就是指的糖尿病,如果不及时的进行治疗和调理,也会诱发很多的并发症。那么血糖高的人要注意哪些事项呢?

1、由治疗癫痫新方法是什么于每个因人控制饮食

人对食物的消化、吸收及利用有差异,一些数据只是框架、参考,在实际应用中要固定主食,用副食调节体重,超重时减少副食量,体重轻时增加副食量,当达到理想体重时,吃副食的量不增不减为合适。

2、供给充足的维生素A及维生素C

糖尿病患者易并发视网膜炎,白内障,动脉血管粥样硬化等症。多吃含维生素A,维生素C的食黑龙江癫痫哪家医院靠谱物,对防治上述并发症十分有益。维生素A含量最高的食物有奶类,蛋黄,动物肝脏等;富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜,如葡萄,猕猴桃,橘子,梨,枇杷,山楂,樱桃及西红柿,胡萝卜,青红椒,韭菜等。

3、主食

高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物。例如:燕麦、荞麦、玉米等。

4、 三大营养比例要适当

癫痫能喝碳酸饮料不> 在限制总热量的情况下,三大营养素——碳水化合物(糖),蛋白质和脂肪之间应有适当比例。一般情况下,三者提供的热量分别应占总热量的50%-60%,25%-35%,10%-15%。孕妇,乳母,儿童,消瘦或者消耗性疾病者,蛋白质可适量增加;消瘦者脂肪的比例可适当提高。

5、坚果类食物

坚果类食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油吉林治癫痫哪个医院比较好(约占50%),并含有一定量的碳水化合物,故应少吃或不吃。如果用其充饥,不但会使血糖升高,还会发胖,增加胰岛抵抗。

血糖高的患者是要特别注意日常的护理的,很多食物都是不能吃的,除了不能吃含糖的食物以外,还不能吃淀粉含量高的食物,包括米饭、面食等等,所以主食的量也是需要控制的,少吃多餐是比较好的调理的方法。当然也要坚持锻炼。