食量大怎么减肥_养生减肥每天怎么做

食量大怎么减肥

【 - 养生减肥每天怎么做】

有些人食量是比较大的,这样的人平时如果不注意减肥,往往会造成体重超标,食量大的人想减肥,首先就要控制饮食,这是必须要做的一件事情,控制自己的食欲,这些人往往平时会暴饮暴食,所以说应该养成细嚼慢咽的习惯,这样能够增加饱腹感,把食量逐渐的降下来。

食量大怎么减肥

1、运动是抑制食欲的好办法。

你有没有发现,健身运动后1个小时之内,你的食欲好像受到了抑制,反而不想马上进餐。这就对了,强度适中、持续时间超过30分钟的的健身运动是帮助我们抑制食欲的好办法,研究表明中等强度以上的运动后1-2小时内,机体消化和吸收能力受到抑制,大约较安静状态下减少2/3左右。所以运动帮助你远离食物诱惑的同时,也会转移你的注意力,抑制你的食欲!

2、放慢吃饭速度。

你知道吗,吃饭速度快的人更容易发胖,日本学者针对都市白领吃饭速度和饱腹感的调查表明:将一顿饭时间由平均的17.2分钟延长到33.7分钟,则试验者的食量从平时的693克减少到528克。一天三顿日积月累,这一差值将变得相当巨大。

所以,这里希望大家记住两个数字:20分钟和5次。

20分钟:从开始吃饭到大脑产生饱腹感需要20分钟,也就是说,如果你在20分钟以内匆匆结束吃饭,那你在大脑还没有得到“吃饱”的信号之前,已经吃了过多的食物。回想一下,你是否在某天非常饥饿的时候,吞下两大碗米饭而没有饱的感觉,而过了几分钟又感觉吃得有点撑呢,这就是因为吃饭速度太快,还来不及产生“饱”的感觉,记住你的大脑需要大约20分钟才能够“吃饱”,一定要慢慢吃,即使是你时间紧张的工作餐,也要留出至少20分钟的时间让自己慢慢享用。

5次:吃饭的速度和我们每口饭咀嚼的次数密切相关,要减慢吃饭速度,就必须保证每口饭要充分咀嚼至少5次才能够咽下。同时为了增加咀嚼次数,你可以在做汤面或者炒饭的时候,多放一些蔬菜、牛肉丁等不容易咀嚼的食物,增加咀嚼的次数。

3、餐前吃点坚果。

这里首先告诉大家一个医学名词——促胆囊收缩素(CCK)。CCK是一种重要的食欲杀手,它的主要功能就是告诉大脑你已经饱了,可以不用吃饭了。如何能够刺激CCK分泌呢?很简单,进食脂肪类的食物可以做到这一点。所以,如果你想在饥肠辘辘的时候减少暴饮暴食的冲动,不妨在餐前摄入少量的健康脂肪(比如12个大杏仁者20粒花生),就能够刺激CCK的分泌,提前向你的大脑发出吃饱的信号,同时减慢胃部排空速度,让你一直有饱的感觉。这样你就可以在吃饭的时候享受你的健康食物,而不是为了满足饥饿感而吃下很多高热量的垃圾食物。

4、餐前喝一杯白开水

在每一餐之前喝下一整杯的水是吃少最好方法。为什么呢?如果水先在胃里占有一席之地,那大脑很快就会产生饱足感。如果嫌白开水太过平淡无味的话也可以加上几片柠檬片或换成果汁,只要确定你不是喝那些空有热量的汽水、甜茶或是咖啡就行了。

5、换小一点的盘子

虽然很多人始终认为将吃东西的盘子换小一点对吃少一点没有太大的帮助,不过从专业人士的经验来看其实是有用的。当你的餐盘有多余的空间时,就等于给自己一个放满食物的理由,不过当餐盘已经满的时候,在视觉上就已经获得满足感,相信已经将减肥挂在嘴上的你不会想要把食物堆成一座小山吧!

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虽然,节食减肥是不可取的,但是,要饮食减肥还是需要控制食量的。如果食量过大就会很难减肥成功。在这里,就来教教大家要如何控制食量,以及哪些食物可以减肥,千万不要错过了。

1、如何有效控制食量

重新认识食物。同一种食材的不同做法绝对是天壤之别,所以邀请一位擅长烹饪的朋友教你一些做菜的新方法。你可能对某种食物抱有的成见是因为你不知道怎么切它,或者用什么方法弄熟。

吃蛋白质。蛋白质对创造出靓丽肌肤和闪亮秀发具有重要意义,但却是减肥一族的大敌。如果蛋白质的摄入不够,人体会因基础代谢的减缓而瘦下来,但同时可能引发寒证的加剧,因此,即使减肥也应当适当摄入蛋白质。富含蛋白质的食物包括肉制品、鱼类和乳制品。

先咬一小口。对于挑剔的人来说,没有什么比让他咬一口自己讨厌的食物更难受了。不要为了吃而吃,试着先咬一小口,这不会让你忍不住整口吐到垃圾桶,有助于你定下心来品味食物,说服自己接受。

吃碳水化合物。在吃了大量的膳食纤维和少量的蛋白质后,似乎肚子也没多少空间留给碳水化合物了,而且菜都吃完了,捧着一碗饭也未必能吃下多少,这样在无形之间就减少了你进食的量。

配自己喜爱的食物。比如你喜欢鸡肉但是讨厌某种蔬菜,那就把两者放在一起做。这样你又能吃到自己的最爱,又能吃到健康。通过实践和大胆尝试,不同食谱能让你获得不一样的全新体验。

2、饮食减肥吃什么好

白菜。白菜中含有丰富的维生素c、e,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。此外,白菜富含膳食纤维,能清肠排毒,白菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。

全谷类食物。例如燕麦或者是糙米,全谷类比起其他的淀粉类,比例上富含了更多的纤维,如此一来一方面不仅可以增加饱足感、也可以帮助稳定血糖、降低血脂肪。

燕麦片。英国科学家发现,最简单有效的降胆固醇方法之一,就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能形成一种凝胶,有效降低人体对胆固醇的吸收。并且,早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精力充沛,并且午餐时吃得比别人少。

姜。味辛,性微,有健脾胃,解表、散寒、排毒,有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中还含有多种芬芳挥发油,具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。

低脂肪乳制品。这类食物富含钙质以及维生素D,根据研究这两者可以帮助增加身体肌肉质量,进而提升基础代谢率。需要注意的是,市面上的乳制品大多是含有糖分,摄取糖分对于减重会有反效果,建议选择这类食物时要特别选择无糖份添加的产品为宜。

开心果。开心果富含维生素B6和铜,能增强人体的活力。有研究显示,每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。

药流后月经量大怎么办?

意外怀孕后,大多数女性会选择后天癫痫病能治愈么药物流产或者是人工流产的方式终止妊娠,其实不管是药流还是人流在手术后,都是需要好好调理身体的,流产对于女性子宫的伤害是很大的,对于没有打算要孩子的女性,平时一定要做好避孕措施,流产一次就会增加不孕的风险,药流后月经量大怎么办?

药流后月经量大怎么办?

药流后来月经量特别多主要是由于子宫没有恢复好造成的,还有可能和子宫内膜炎有一定关系,所以长时间出现月经量多症状就要及时到妇科医院进行检查,确诊病因之后积极调理和治疗,就不会给女性造成很多危害和影响,期间应该注意月经期腹部保暖防寒工作。

一般来说药流之后会有月经量增多的症状出现,主要和子宫没有恢复好有直接关系,只要月经量增多不严重,持续时间不长,一般会在三个月左右慢慢自行恢复,此时可以不用担心,也不用太紧张,期间只要好好观察来月经时的情况,要是超过三个月时间还有月经量多的症状出现,就应该考虑是其他原因造成的,除了子宫恢复不好会造成这种症状出现,还有可能是妇科炎症导致的,尤其是子宫内膜炎发生几率比较高。

想要确诊是否患有子宫内膜炎,患者有必要及时就诊妇科医院,到妇科医院进行妇科检查就能确诊疾病,然后积极采用正确疗法治疗,治愈子宫内膜炎之后,就可以彻底改善月经量特别多的症状,不会对患者身体健康造成更多危害,平时一定要追私处卫生,尽量保证外阴清洁,避免在月经期间性生活很重要,而且子宫没有恢复健康状态之前一定要做好禁欲工作,同房时一定要带套,或者再适合时间去医院上环避孕,积极防止再次意外怀孕很重要。

只要及时了解造成药流后月经量增多的原因,然后积极采用正确方案调理和治疗,就能保证治疗效果更突出,不会因为持续月经量增多影响身体健康,平时应该都吃一些具有补血益气作用的食物,尤其是红枣和红糖类食物可以多吃,但是不能总是吃刺激性强的东西。

肺活量大就说明我们的肺部是比较健康的,在平时大家对锻炼肺活量都是比较重视的,这是可以帮助我们改善肺部健康的,这对我们健康来说也是非常有好处的,那么具体我们在平时有哪些好的方法可以增大肺活量,这是大家不清楚的,一起看看吧。

肺活量大的人群在平时是非常常见的,这对我们健康来说也是很有关系的,如果我们在平时可以坚持慢跑,或做游泳、踢球等耐力运动训练。在锻炼时注意调节呼吸,逐步使呼吸加大、加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能,这样对我们有好的肺部健康是有关系的。同时我们可以每天坚持做一些扩胸运动,提高胸部肌肉力量,能起到扩大胸腔能力,增强呼吸深度的作用,这对我们锻炼肺部健康,增大肺活量也是有好处的。

而且我们在平时还可以坚持进行游泳,在这时候人的胸部要承受很大的压力,再加上冷水刺激肌肉紧缩,会使人觉得呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利,是有助于我们促进肺部健康的,大家不能错过。而且唱歌也不失为一种增加肺活量的好方法。歌曲优美的旋律,能使人陶醉其中,乐而忘忧;发声时讲究运气调神,呼吸均匀深长,有利身心,对我们促进健康也是有帮助的。

肺活量大的人往往肺部健康是比较好的,所以大家在平时对锻炼肺部健康是比较重视的,上面介绍的这些情况是我们需要重视的,大家如果可以注意到,那么就我们促进肺部健康有很大帮助,坚持进行锻炼对我们健康是非常有好处的。


日本专家日前发表的研究报告说,男性吃得太饱会造成抑制细胞癌化遗传因子活动能力下降,增加罹患癌症的几率。

据美国《侨报》报道,这项研究以58名男性为对象,调查了他们的饮食习惯。结果发现,每顿都吃得很饱的人和吃八成饱的人相比,前者的细胞发生了变异,失去活动能力。专家认为,这是导致癌变几率增加的主要原因。

这项研究还发现,平时喝绿茶的人以及常吃卷心菜的人,其细胞的活力比较旺盛,但原因何在,目前尚无定论。

研究人员指出,现在一日三餐狂吃海饮者大有人在。而这种饮食毫无节制的习惯会使人的胃肠消化系统经常处于紧张状态,内脏器官也会因超负荷工作而无法保养,直接后果便是罹患胃病。

人体胃黏膜上皮细胞寿命很短,每两三天就要修复一次。一日三餐之外还常吃夜宵,就会使胃黏膜无法得到修复的机会。因此专家提醒,让食物长时间滞留胃中,迫使胃大量分泌胃液,破坏胃黏膜,就容易产生胃糜烂和胃溃疡,诱发胃癌。

饮食过量和营养过剩还会增加体内各脏器的负担并导致畸形发展。心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖症等等富贵病也都是贪吃惹的祸。

此外,人体内甲状旁腺激素的多少与平时饮食量成正比。因此专家提醒:长期食量过多,会使人体内甲状旁腺激素增多,导致骨骼过量脱钙,骨质疏松。根据这个原理,年轻时经常饱食者,到了老年,由于体内甲状旁腺激素含量明显增加,即使摄取较多的钙,也难以使其沉着于骨骼之中,从而加大患骨质疏松的几率。

通过运动来促进我们健康,这是非常好的方法,对我们促进健康是非常有好处的,可以很好的帮助我们促进健康是可以起到一个不错的养生效果,特别可以促进我们的肺部健康,是提高肺活量的好选择,那么具体如何让肺活量大,一起看看哪些运动是比较好的选择。

跳绳

首先香烟提高肺活量,那么我们就可以进行跳绳了,由于跳绳一项老少皆宜的全身性有氧健身运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳的种类很多,可以根据自己的情况自行选择一种进行即可。但跳绳前要注意热身,且不可大量饮水,这是我们需要小心的一个情况。

骑自行车

骑自行车是非常好的一个运动锻炼方法,由于自行车运动的特殊要求,使得下肢的血液供给量较多,心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。反复练习,可以强化心脏功能,使肺通气量大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高,这样就可以很好的促进我们健康,特别可以提高肺活量,是大家不能错过的。

游泳

除了上面介绍的这些运动方法,大家在平时还可以通过游泳的方法来增大肺活量,主要是在游泳的时候人的胸部要承受很大的压力,再加上冷水刺激肌肉紧缩,会使人觉得呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体癫痫病有哪些技术的需求。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利,是我们保护非常健康的好方法。

健康的肺部是大家都很重视的,在平时很多人都会对这一点比较重视,而肺活量大就说明我们肺部健康,上面介绍的这些运动锻炼方法,我们在平时如果可以坚持进行,那么自然可以促进我们的肺部健康,从而提高我们的肺活量。


很多人应该听过身边较瘦的朋友说“我宁愿胖一点!”,而胖子们只能幽怨地看着瘦子们,淡淡地说“谁能理解我们胖如吹气,瘦如抽丝的忧伤呢”。但事实上,过瘦的人想增肥和胖子想减肥一样困难,且危机重重。

过瘦伤身 增重不易

和过胖会造成包括心血管疾病在内的多种病症一样,过瘦也会引发许多问题。科学发现,体质指数(BMI=体重/身高2)低于18.5的过瘦人群,会增加包括骨折、关节炎、心脏病等多个方面的得病几率。

偏瘦的人要想在一周内增重一磅(约合0.9斤),就需要他在每天需要消耗的热量之外多摄入500卡路里。有些消费者为了快速达到目的,选择了所谓的“增重捷径”,即大量摄入高热量的食物,比如油炸食品、甜食等富含饱和脂肪和糖分的食物。但事实是,这些食物不仅不能达到健康增重的目的,而且还会带来各种负面症状。

“体重管理是一个循序渐进的过程,需要足够的时间和耐心去完成。” 美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任、康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员苏珊·鲍尔曼博士提醒,增重的目的应该是“强壮”而不是“虚胖”。

所以,在体重管理的过程中,减重和增重有同样的程序:管住嘴,迈开腿。在进行增重的过程中,就被简单概括为吃富含蛋白质的食物,配合足够的力量训练。对此,苏珊博士也提供一些简单有效的方法。

健康增重有诀窍

吃什么增重最快?健康增重的利器是谷物,因其含有丰富的不饱和脂肪酸、OMEGA-3等营养物质而深受健康人士的欢迎。含热量最高的谷物的密度大而且重,比起普通面包,重量大、密度高的全谷物面包,更是增重的佳品。充足的蛋白质也很重要,但不是所有的蛋白质都能有良好的增重效果,应该多吃精益蛋白,如鱼和海产品、家禽、瘦肉及素食蛋白,比如黄豆和豆腐。

慢慢增加食量

增加食量不能一蹴而就,需要一个漫长的过程。条件允许的情况下,你可以每餐往自己盘子里多加一两勺食物,分几个星期逐渐增加自己每餐的食用量,增加每日的营养摄入量。很多人有什么吃什么,这比二次进餐更有效。

在蔬菜中增加高热量食物。把橄榄油加在沙拉上,在沙拉及做好的蔬菜中加入坚果如杏仁、核桃、瓜子、鳄梨或橄榄,在摄入同等量的食物时增加热量。

两餐间摄入额外热量。

不建议在吃饭时喝饮料,这样会导致进食量减少,但可以在两餐之间饮用一些饮品。你可以通过在果汁、低脂牛奶或豆奶中加入谷物、干果、果仁奶油或胡萝卜来增加热量。每片干果比新鲜水果含有更多热量,而且更易加入到冷或热的谷物、什锦杂果、色拉和冰沙中,当然也可以直接拿一把当作零食。

健康的零食更有助于增加体重。如果你每天都有规律地吃零食,即每天吃三顿饭三次零食(早晨和中午之间,中午和晚上之间,晚饭后),并且尽量保证吃饭和吃零食间隔均匀,那么一天多摄取500卡路里或更多的热量,对你来说就显得非常轻松。这里苏珊博士推荐了一款美味的康宝莱营养奶昔,它富含大豆蛋白,能提供人体所需的多种营养物质。更重要的是,还可以根据个人喜好,在奶昔中加入不同的水果、麦片,配上全麦面包或三明治,为你的身体注入新能量。同时配合有氧运动,加速肌肉的增长,让你的身体倍儿棒。

通过以上的分享,希望对想增肥的朋友们有所帮助。

随着社会经济的发展,大家越来越注重自己的身体健康。肺活量的大小,关系到一个人健康与否,所以肺活量越大,身体相对于别人来说就会越健康。那么肺活量大有什么好处,肺活量和跑步是否有关系,肺活量多少属于正常的范围,肺活量大小和高原反应是否有关,肺活量大小和唱歌是否有关,吸烟是否会影响肺活量,如何提高肺活量?

肺活量大的好处

肺活量的大小关系到一个人的身体健康与否,所以肺活量越大,身体相对别人来说就会越健康。

肺活量高代表具体吸收氧气的能力和排出废气的能力好。身体内部的氧气充足,从而能够积极的参与各种大量消耗氧的活动,如学习,工作和剧烈运动等。如果氧气供给充足的话,就能够避免注意力不集中,头痛,头晕,精神不振,失眠等不良的症状。

肺活量和跑步有关系吗

长期坚持跑步是可以提高肺活量的,所以跑步和肺活量是有关系的。经常跑步的人,他们每次吸入的气体会比不锻炼的人要多出30%到60%,如果不锻炼的人的肺活量是3500毫升的话,经常跑步的人的肺活量可以达到4500毫升甚至更多,所以肺活量高的人在跑步之后不容易出现气喘,胸闷的现象。而且经常跑步的话,还能够提高自己的,心脏循环系统的功能,还能够,促进新陈代谢和生长发育。

肺活量多少属于正常

成年男子的肺活量是3500毫升,女子的肺活量是2500毫升左右。青少年的肺活量是最大的,小孩子和老年人较小,健康状况越好的人,肺活量越大。如果一些肺组织受到损害的人,如肺结核等病人,他们的肺活量都会变小。而且脊柱后凸,胸膜增厚等病人,也可能使肺的扩张受到限制,从而肺活量变小。

肺活量大小和高原反应有关吗

高原反应是机体对于高原环境的一种应激性反应,他和肺活量的大小没有关系,有些年轻人误以为自己的身体还可以,肺活量大,不会出现高原反应,就是错误的想法。并不是肺活量越大,就不会出现高原反应。高原反应是由于,高原上的空气稀薄,身体缺氧而造成的一些症状,像头痛,头晕,气短等症状。

肺活量大小和唱歌有关吗

肺活量的大小和唱歌是有关系的,但并不是肺活量越大,唱歌就会越好,唱歌的时候气息要稳定,而且还会要用丹田发声。可以通过练肺活量,提高自己的气息稳定度。身体内部的氧气充足,从而能够积极的参与各种大量消耗氧的活动,如学习,工作和剧烈运动等。如果氧气供给充足的话,就能够避免注意力不集中,头痛头晕,精神,不振,失眠等不良的症状。大家可以选择一个环境优雅,空气清新的地方。用鼻子缓缓的吸入新鲜的空气,到自己不能够再吸治疗儿童癫痫河南哪家医院好入空气为止,再用嘴巴慢慢的将废气呼出。这样一呼一吸,连续36次,长期坚持就能够提高肺活量。

吸烟会影响肺活量吗

吸烟是会影响肺活量的,因为抽烟产生的烟雾是固体颗粒,固体颗粒被吸入之后就会吸附在肺上,从而占用了肺泡的空间,影响肺活量的大小,另外肺部的发黑也是因为这个原因。

如何提高肺活量

1、深呼吸

先由鼻孔慢慢的吸收气体,使我们的肺部充满气体,在吸气的过程中,慢慢的将自己的身体往上引导,这个时候,由于胸廓向上抬,很高模向下,我们的腹部就会慢慢的鼓起来,这个时候再继续的用鼻子来吸气,使肺的上部也充满空气,胸腔就会扩大,肋骨部分就会上升。

2、跑步

最近跑步受到大家的喜爱,因为它既能够很好的锻炼我们的身体,又能够节约时间和空间。提高肺活量的方法,最有效的方法是慢跑,然后再慢慢的进阶为变速跑,当然也要适当的运动。

3、扩胸运动

经常多做扩胸运动,能够有效的方式,肺活量下降,从而可以保证我们的身体健康,提高自己的心肺功能。

4、骑自行车

由于自行车运动的特殊性,所以我们下周的运动会特别的多,从而使下肢的血液供给量较多。心率的变化也会根据我们动作的不同和地势的起伏而变得不同,这样的反复练习可以强化我们的心脏功能,从而使肺活量增大,提高我们的呼吸功能。

5、跳绳

跳绳不仅能够增加我们人体的协调能力,还能够很好的锻炼到心肺功能,提高我们的肺活量,还能够起到增高的功效。

6、呼吸空气

大家可以选择一个环境优雅,空气清新的地方。用鼻子缓缓的吸入新鲜的空气,到自己不能够再吸入空气为止,再用嘴巴慢慢的将废气呼出。这样一呼一吸,连续36次,长期坚持就能够提高肺活量。

7、选择潜水或者游泳

在游泳的时候,手臂要不停的划水,还要克服水的阻力前行,这个方法可以锻炼和提高肺活量。还有,游泳的时候,人的胸部会受到很大的压力,再加上遇到冷水就会收缩,就会使我们感到呼吸困难,强迫我们用力的呼吸,加大呼吸的深度,从而强迫身体摄入更多的氧气,使我们的呼吸肌变得发达起来,胸围也会增大,还能够有效的提高肺活量,特别有利于身体健康。

随着大家对养生的关注,提高自己的肺活量,也能够保障自己的身体健康。肺活量大能够避免一些注意力不集中,头痛,头晕,精神不振,失眠等症状,从而能够使我们更加高效的投入到工作学习生活中去,了解了肺活量大的好处,肺活量和跑步是否有关系,肺活量多少属于正常范围,肺活量大小是否和高原反应有关,唱歌和肺活量大小是否有关系,吸烟是否会影响肺活量,如何提高肺活量,能够帮助我们科学的提高肺活量。

导读:眼下,又到菠萝上市的季节。虽然菠萝好吃,但是小心吃得不当可能引起过敏。人怎么会对菠萝过敏呢,下面就来具体看看。人怎么会对……

眼下,又到菠萝上市的季节。虽然菠萝好吃,但是小心吃得不当可能引起过敏。人怎么会对菠萝过敏呢,下面就来具体看看。

人怎么会对菠萝过敏呢?其实这主要是菠萝蛋白酶惹的祸。菠萝蛋白酶是一种蛋白质水解酶(异性蛋白),提炼出来以后有很强的分解纤维蛋白和血凝块的作用,所以应用在医疗上。菠萝中的少量菠萝蛋白酶吃到胃里后就被胃液分解破坏。但是有少数人对这种酶有过敏反应,吃后15分钟到1小时左右出现剧烈腹痛、恶心、呕吐、腹泻,四肢潮红、荨麻疹,头痛、头晕、口舌发麻等症状,严重的还会发生呼吸困难、神志模糊、休克,危及生命。所谓菠萝过敏就是指此而言。此外,菠萝还含有两种物质:一种是甙类。它是一种有机物,对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒,但对健康尚无直接危害。另一种是羟色胺。它是一种含氮的有机物,有强烈的使血管收缩和使血压升高的作用,每100克果汁中含2.5毫克至3.5毫克,吃多后直接的反应就是头痛。

一旦出现过敏反应,应及时给予治疗。首先停用或清除能引起过敏反应的物质,适当选用扑尔敏、苯海拉明等抗组织胺类药物;严重者,可加用皮质激素(如强的松)。若出现过敏性休克,因有喉头水肿或支气管痉挛、循环衰竭、脑水肿,可出现呼吸困难、血压下降、神志不清,应立刻送医院进行抢救,否则危及生命。

如何预防菠萝过敏?菠萝中含有的菠萝蛋白酶是引起过敏反应的物质,盐水或开水可破坏菠萝蛋白酶,清除这种过敏物质。因此,人们在食用新鲜菠萝时,宜先用下面方法处理菠萝,以避免发生过敏。1.将菠萝去皮和果丁后,切成片或块,放在开水里煮一下再吃。菠萝蛋白酶在45℃至50℃就开始变性失去作用,至100℃,90%以上都被破坏。甙类也同时可被破坏消除,5-羟色胺则溶于水中。经煮沸后口味也得到改善。2.如果为了保持菠萝的新鲜口味,可以把切成片或块的菠萝放在盐水(一般烧菜的咸度)里浸泡30分钟左右,再用凉开水浸洗去咸味,也同样可以达到去过敏的目的。此外,有过敏体质者应慎重食用,过去吃菠萝有过敏史者则应禁止食用。

月经量大需切掉子宫吗

1、月经量大需切掉子宫吗?

月经量特别多多的吓人医生建议切除子宫。

如果月经突然变得不规律,或有以下几种情况之一,应提高警惕。

1.1、月经过多,出血有周期性,常伴有经期延长。

1.2、月经周期缩短,月经量多。

1.3、不规则出血,月经失去正常周期性,经量时多时少,淋漓不尽,持续时间长。

只要有上述情况,不管是哪一种都可能会因为长期月经过多或不规则出血,导致失血性贫血,出现头晕、乏力、心慌、气急等现象,严重者,还有可能危及生命。而且子宫肌瘤若不及时加以治疗,会有1%-2%的癌变几率。

2、子宫内膜厚度与月经有什么关系?

不少人不知道子宫内膜厚度与月经的关系,不孕不育医院医生指出,子宫内膜厚度与月经是有着一种相互呼应的关系。女性子宫内膜厚度是会随着女性的月经周期变化而变化的。下面,不孕不育医院医生就具体讲讲子宫内膜厚度与月经的关系。

随着卵巢的周期性变化,生殖器其他部分也产生相应的周期性变化。其中以子宫内膜的变化较为明显。子宫内膜厚度有哪些变化?子宫内膜在增生期、分泌期、月经前期、月经期分别会有相应癫痫发作口吐白沫是哪儿来的不同的变化。正常的子宫内膜厚度在月经周期的不同时期有所不同,子宫内膜较厚时通常在7--8毫米左右。一般在月经前不超过10毫米。偶然超过这个范围一点,也是属于正常范围之内,不必过于惊慌。

3、子宫肌瘤会导致月经量偏多吗?

很多女性朋友都是会对自己的月经给予重视的,一般来说,女性正常的月经出血量应为20毫升-60毫升,超过80毫升则为月经过多。一般来说,若是用卫生巾的用量来估算,正常的用量是平均一天换四五次,每个周期不超过2包(每包10片计)。如用3包卫生巾还不够,而且每片卫生巾都是湿透,那就属于经量过多了。

月经量突然增多要小心生病

1、生殖器官的炎症

阴道出血量多伴随下腹部或腰部疼痛,阴道分泌物增多、颜色或气味异常,发热,小便频繁并疼痛,就要考虑发生了生殖器官的感染。

2、宫颈肥大

宫颈肥大是慢性宫颈炎一种,主要症状有月经过多,白带多呈脓性,痛经,下腹及腰骶部坠痛,或有尿频、尿急、尿痛及性生活出血等。严重的可引起子宫内膜炎、输卵管卵巢炎、输卵管粘连,导致不孕,增加诱发宫颈癌几率。

3、血液病

如:白血病、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜、恶性贫血等。由于月经也和其他人体出血现象一样要受到自身凝血系统的调控。如果凝血系统发生异常的情形,比如:先天缺乏某种凝血因子的血友病患者,由于血液不容易凝固导致每次月经量大和出血时间长。如果长期面对月经过多的问题,而经过妇产科医生检查又找不出任何病因,应该考虑接受详细血液检验,看是否患有血液病。

月经过多的食疗法

1、地黄益母酒

材料:益母草10克,黄酒200毫升,生地黄6克

制作方法:取一个渗出瓷瓶(或杯),将黄酒倒入瓷瓶中,然后加入益母草和生地黄,蒸20分钟,主要要隔水蒸。

服用方法:每日两次,每次服用50毫升。

适应症:该食疗方具有活血止血的作用,血瘀型月经过多、月经紫色、月经血块伴痛经者,舌苔紫暗者都适用。

2、母鸡艾叶汤

材料:艾叶15克,老母鸡一只。

制作方法:老母鸡、艾叶都清洗干净,将老母鸡切成块,两者一起放入锅中煮汤就可以了。

服用方法:一剂药汤分2-3次服用,在月经期连续服用2-3剂。

适应症:该食疗方适用于体虚不能摄血而导致的月经过多者,或伴有失眠多梦、心悸症状者。

3、浓茶红糖汤

材料:红糖、茶叶适量

制作方法:茶叶加水煮成浓茶,差不多一碗的量,煮好后去渣,然后根据自己的口味加入适量的红糖,搅拌均匀。

服用方法:每日一次

适应症:该食疗方具有清热的功效,适合月经前期量过多者。

大家都希望自己可以有健康的身体,而肺活量大就是其中很重要的一个情况,大家如果在平时可以注意多进行锻炼,这样就可以帮助我们促进肺活量,能够很好的提高我们肺活量,那么我们在平时就要如何去改善这样的问题,一起看看如何锻炼肺活量。

正确的姿势

想要让肺活量大,那么我们首先就应该保持一个健康的正确的姿势才行,而且俗话说的好,站有站姿,坐有坐姿,正确的姿势对于我们的身体健康很重要,当然对提高肺活量也是有帮助的,如果能够长期的保持正确的站姿和坐姿,肺活量可增加半成至两成,而身体各组织所获得的氧气量也随之增加,这样自然可以帮助我们锻炼肺活量。

跑步

同时我们在平时还需要注意,由于肺活量会随年龄的增长而下降,为了保持正常的肺活量,我们需要坚持锻炼身体,跑步就是一个不错的选择,这是我们增大肺活量的好方法,而且因为它简单方便,不受季节影响,四季都能进行锻炼。首先自然是进行慢跑,然后可以进阶为变速跑,当然运行要适量,这是我们锻炼肺活量的好方法。

扩胸运动

除了上面介绍的这些方法,在平时我们还可以去做些扩胸运动,通过做扩胸运动有个好处就是效防止肺活量下降,每天可以分早晚两次做,每次可以做五十个左右,相信时间一长你会明显的感觉肺活量有增加,这样自然是有助于我们肺部健康的,可以很好的增强我们的肺活量。

想要让我们肺部健康,那么大家在平时就需要学会方法调节才行,上面介绍的这些锻炼方法对我们增大肺活量是有帮助的,可以很好的促进我们的肺部健康,这样对我们增大肺活量也是会有好处的,大家在平时就应该学会才行。


肺活量对我们人体来说是很重要的一个指标,如果我们的肺活量大,那么自然对健康是有好处的,这是我闷在平时养生需要注意的一个情况,大家在平时注意方法去调节好是很重要的,那么具体肺活量大对我们健康来说会有哪些好处,下面就让我们一起看看吧。

肺活量大对我们健康来说是非常有好处的,而且实际上肺活量的大小和身体健康是有很大关系的,如果是肺活量比较大的话就不会轻易的出现供氧不足的现象,这样对我们健康来说影响是非常大的,同时如果很多肺活量比较小的话就会经常出现头晕,胸闷等症状,是会直接影响到自己的工作和学习,对于我们的健康是会引起不可挽回的损伤,所以当肺活量小的时候就要尽量的去练肺活量,这都是缺乏运动才导致的情况,可以去进行游泳的,在水里面用自己的手臂不停地去划水,所以我们在平时就应该保持肺活量大才行,这是帮助我们有助于我们健康的。

而且我们还需要小心了,由于每个人肺活量的数值都是完全不一样的,可是很多人都不在意自己肺活量是多少,呼吸对于人体身体的健康影响是相当大的,如果是肺活量比较小的话就会导致自己的肺部出现一些疾病,所以这也是我们需要小心的一个情况,同时我们平时还应该要积极的去锻炼自己的肺活量,每天只需要慢跑四十几分钟的时间就可以达到练肺活量的效果,还有游泳,吹气球等运动都是有这样的功效,没时间锻炼的人们还可以每天早上做深呼吸,这都是有助于我们增大肺活量的。

上面介绍的情况是我们要注意的,在平时很多人都会存在肺活量小的情况,这对我们健康来说影响是非常大的,大家如果可以在平时注意方法去增大肺活量,这是非常有助于健康的,是有助于现代人健康养生的,大家不能错过。