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夏天游泳减肥效果好吗,游泳减肥什么时间最好

时间:2021-12-25 来源:实用食谱网 点击:686次


夏天游泳减肥的效果是很好的,但是需要长期坚持。

游泳本身就是最好的减肥运动,不仅可以消耗多余的脂肪,还可以塑造体形,是夏天减肥的做好选择。

早上人体的新陈代谢比较好,更有利运动燃脂。而且,早上水温比较低,根据重庆检查癫痫哪个医院好体温衡定原理,人体会自动调节体温,身体会燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗的热量。

据科学研究显示,一天当中人体最为活跃的时期为下午15:00-21:00,在此期间进行运动效果最好。所以建议晚饭后40分钟开始游泳,一来体力充足,二来正好可以消耗热量小儿抽搐是什么原因引起的,起到减脂的作用。

因为运动所产生的热量燃烧作用,不会因运动结束而马上恢复成未运动时的热量消耗量。一般来说,运动后数小时内的热量消耗量,都会比未运动前每小时高出数卡至数十卡。那么即使是睡觉 ,也仍然持续在减肥,这是多么美好的事啊。

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1、想游泳减肥的MM们在准备下水之前,一定要做好准备活动哦,这样可以有效防止腿脚抽筋。

2、患心脏病、高血压、肺结核等疾病的话,最好不要游泳。

3、饭后或酒后不宜立刻游泳,因为胃受水的压力及冷刺激易引苏州癫痫医院好不好起痉挛腹痛,久之会引起慢性胃肠炎。

4、月经期不宜游泳,否则很容易感染。

5、经常游泳减肥的话,需要专门选用有除氯功能,最好能消除金属离子污染的洗发用品,而沐浴产品应该选择有深度保湿功效的产品。


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