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孕吐严重怎么办,孕吐让你蓝瘦香菇?专家认可的10招孕吐缓解妙方大公开

时间:2021-12-25 来源:实用食谱网 点击:686次


常听见准妈妈们抱怨才刚沉浸在怀孕的喜悦中,怎料随之而来的孕吐竟叫人蓝瘦香菇。

害喜、孕吐的确切原因目前仍不明确,可能和怀孕时体内荷尔蒙如人类绒毛膜性腺刺激素、雌激素、黄体素的上升有关。

一般来说,怀孕初期的孕吐会较严重,大约持续到16周后,准妈妈的身体逐渐适应体内荷尔蒙的分泌,恶心感便会减缓。

通常怀孕中期害喜孕吐的情况会逐渐消失,但因个人体质差异,少数人会持续害喜到足月。

怀孕初期容易食欲不振,准妈妈若在进食的同时喝下大量液体,容易加快饱足感,导致无法摄取足够营养。

建议最好先吃不含汤的食物,间隔30分钟到1小时后再喝汤或饮料,若觉得食物吞咽困难,须补充少许汤液作为滋润,也以小口即止为宜。

由于怀四川颠痫病检查医院孕初期体内贺尔蒙变化,会导致肠胃蠕动与消化速度变慢,建议采取少量多餐模式,减少肠胃一次消化过多食物的负担,使胃液分泌较平均,此外,经验上吃太饱或空腹太久也容易导致害喜孕吐情况加剧。

辛辣与油炸类食物易刺激消化系统,导致食物不易消化,一旦食物在肠胃里待更久,自然容易导致胃胀或想吐。

通常热的食物会有较强的气味,但也有人认为热汤可缓解恶心症状,端视个人情况调整。

怀孕时,无论是嗅觉或味觉的敏感度都会大为提升,部分准妈妈会针对某些特殊味道,如烹煮食物、垃圾、厨余、洗洁剂等较明显气味,引发咽反射。

此时应避免接触可能引发恶心的食物和气味,维持室内空气流通亦能帮助缓和害喜症状,也有人会随身携带新鲜柠檬、嗅闻柠檬的香气,也有防止孕吐的功效。

过量摄取水分会刺激肠胃,不武汉癫痫的治疗医院仅容易引起腹胀,也会对肾脏和心脏造成负担,尤其是怀孕后期,更是不宜一次喝下太多水。

怀孕初期最重要的维生素为叶酸,建议每日叶酸的补充量为400至600微克,可咨询妇产科医师并请医师开立。

此外,维生素B6是人体脂肪和糖类代谢的必需物质,也能有效减缓害喜症状,一般均衡饮食者可免去额外补充。

但对于年轻、怀多胞胎以及妊娠呕吐感到不适的孕妇,可由产科医师开予维生素B6制剂处方,适量补充。

姜所含的姜醇及姜烯酚是天然的止吐药物,对于早期孕妇出现的害喜现象,有舒缓功效;苏打饼干则能帮助中和胃酸。

部分准妈妈在怀孕后会偏爱酸梅、蜜饯等酸甜滋味,其原理除了孕期导致嗅觉与味觉的改变,同时也能掩盖住呕吐后口内的味道,但要注意腌渍过的蜜饯其糖分、盐分、色素含量都不少,宜适量食幼儿癫痫病的初期症状用。

至于气泡式饮品则因人而异,部分准妈妈会因胃胀气引发孕吐,此时喝下含气的水或饮料可能使气体容易打嗝排出。

但也可能造成反效果,打嗝打不出时反而会更想吐,值得留意的是,空腹时不可饮用气泡水或碳酸饮料,以免胀气更严重。

服用铁剂时,少数人会有肠胃不适,如想吐、腹泻或便秘等症状,由于孕妇专用的综合维生素多半含有铁剂,怀孕初期若有害喜孕吐情形。

可以先摄取含铁较高的食物,或先补充叶酸(减少胎儿神经管缺损的机率)即可,等害喜孕吐的症状改善后再服用孕妇专用综合维生素。

若有缺铁性贫血情况的准妈妈,则可遵行医嘱,在饭后补充铁剂,减缓不适发生机率。

饭后若立刻平躺,一旦食物未完全消化,易引发胃食道逆流,准妈妈可多观察自己在生活中的感受,举凡较喜癫疯病一般多久发作一次欢吃什么东西、以怎么样的姿势坐着较舒服、从事哪些活动可让自己放轻松。

毕竟心情也会影响孕吐程度,尽量保持愉悦状态,对自己和胎儿才是最好的自然疗效。

每位准妈妈在怀孕过程中都会出现特别喜爱某些食物,或特别讨厌某些食物的味道,要舒缓害喜症状,首先就要避开自己不想吃、闻到味道会不舒服的食物。

另外也需避开过于油腻、过咸、过于刺激的食物,挑选以新鲜为主,清淡烹调为辅的料理。

由于孕吐程度因人而异,严重孕吐恐造成脱水、电解质失去平衡或尿液出现酮酸;

一旦剧烈呕吐超过24小时,连水都无法喝,喝了就会吐,一天吐超过4至5次,甚至出现吐血情形,或体重在一两周内下降1公斤以上,则需尽快就医检查。


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