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好吃又能治病的九种零食推荐 健康饮食

时间:2021-11-22 来源:实用食谱网 点击:686次


本文导读:零食,对于很多人有着特别的诱惑,特别是女孩子。但是零食好吃又令人苦恼,怕上火、怕变胖、怕伤身等。

治便秘的梅干

有研究发现,每天吃梅干,一次6个(大约50克),每天两次,能缓解便秘,主要因为梅干富含山梨糖,具有增加大便温度通便的功效。

儿童癫痫症状有哪些膀胱炎的蔓越橘干

每天适量蔓越橘干(42.5克)可降低女性膀胱炎病患者的尿样中大肠杆菌的粘附性,蔓越橘中的活性物质原花青素有抗粘附性的作用。

降血压的杏干

美国一项近期研究发现,钾的摄取量大于钠的摄取量,有助于预防心脏病和高血压。而杏干中钾的储量是香蕉的颠痫发作有什么症状3倍。

防骨质疏松的葡萄干

葡萄干中含有大量硼,有助于降低骨质流失,葡萄干可与酸奶一起吃,酸奶中富含钙,再增加富含硼的碧根果,效果最佳。

治疗痛风的樱桃干

对于痛风、关节炎,樱桃具有很好的治疗效果,因为樱桃中富含花青素。据一项研究表河南哪家医院治疗癫痫病好明,含有樱桃的食物可使炎症降低50%。建议每天可以吃两次樱桃干,一次大约132克。

治疗疲劳的红枣

人们疲劳时爱吃甜食,甜食可以减压缓解疲劳,而含糖度较低的红枣是最好的选择,不会导致血糖大幅提升,红枣可以与坚果类食物一起食用,可增加饱腹感。

防贫血的无花北京哪所医院看癫痫病好果干

每天吃四个无花果可以满足人类一天铁需求量的四分之一的需求,有助于防止贫血,无花果与含维生素C的橙汁一起食用,有助于身体对素食中铁的需求。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)


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