当前位置:首页 > 大众养生 > 正文内容 >

24节气大雪 大雪养生必须遵循九大原则 冬季食疗

时间:2021-11-22 来源:实用食谱网 点击:686次


  24节气中的小雪节气已经进入尾声了,大雪节气的脚步已经临近。大雪节气,天气将会变得更加寒冷,为了更好的度过寒冬,我们需要掌握一些大雪节气的养生常识。今天小编跟大家聊的是大雪节气的养生原则。那么,大雪养生的原则都有哪些呢?大雪养生要从哪些方面入手呢?带着这些疑问,下面咱们一起来从下文中找答案吧!

  24节气中的大雪节气的到来也就意味着已经正式进入了冬季中最为寒冷的时候了。这个时候天气会变得特别干燥,空气中的湿度也会比较低。中医认为,大雪节气也是非常适合进行进补养生的。不过中医提醒大家大雪节气养生儿童癫痫为什么吃了药还要发作需要遵循九大原则,做到了就可以健康真个冬天了。

  一、大雪养生九大原则

  1、养宜适度

  所谓适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法“尽终天年”。

  2、养勿过偏北京癫痫病专业医院哪>

  综合调养要适中。有人把“补”当作养,于是饮食强调营养,食必进补;起居强调安逸,静养惟一;此外,还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩,过分静养只逸不劳则会出现动静失调,若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰,使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。

  3、保暖护阳气

  冬属阴,要以固护阴精为本,宜少泄津液。因此才有了驱寒“去寒就温”这一个说法,由此可见预防寒冷侵抑制癫痫比较好的药物袭是必要的。但要记得不可暴暖,不提倡穿着厚重的衣服来喝酒、烘烤腹背来流大汗。

  大雪节气的特点是干燥,空气湿度很低。此外,衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅,这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

  4、起居宜早眠早起

  冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。癫痫患者什么时候可以结婚>

  大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起,并要收敛神气,特别在南方要保持肺气清肃。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动,增强对气候变化的适应能力。

  5、泡脚按摩

  一定要保持脚部的清洁干燥,要经常换袜子。可以每天用温水洗脚泡脚,同时可以按摩以及刺激双脚的穴位。另外还可以每天坚持步行三十分钟左右来活动双脚。当然,一双舒适、吸湿性极好的鞋子也是大雪节气必备的。


实用食谱网(jkcp.qbrcy.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己