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香蕉的营养价值以及营养成分 果类

时间:2021-11-22 来源:实用食谱网 点击:686次


  香蕉的营养价值

  1. 香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;

  2. 香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症;

  3. 香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜;

  4. 香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高;

  5. 香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;

  6. 香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

颠闲病的治疗费用大概多少>  7.小孩便秘时吃香蕉也有通肠胃的好处。

  从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据「热者寒之」的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。

  不过,正因为香蕉性寒,体质偏于虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香晚上睡觉身体抽搐是怎么回事蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。

  民间验方更有用香蕉炖冰糖,医治久咳;用香蕉煮酒,作为食疗。近代医学建议,用香蕉可治高血压,因它含钾量丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘,因它能促进肠胃蠕动。最有趣的,莫过于德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。

  总之,身体燥热者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种

  香蕉的营养成分

  香蕉(甘蕉)的营养成癫痫小发作吃啥药分列表

  (每100克中含)

  成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量

  可食部 59 水分(克) 75.8 能量(千卡) 91

  能量(千焦) 381 蛋白质(克) 1.4 脂肪(克) 0.2

  碳水化合物(克) 22 膳食纤维(克) 1.2 胆固醇(毫克) 0

  灰份(克) 0.6 维生素A(毫克) 10 胡萝卜素(毫克) 60

  视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.北京军海癫痫病医院能行吗02 核黄素(毫克) 0.04

  尼克酸(毫克) 0.7 维生素C(毫克) 8 维生素E(T)(毫克) 0.24

  aE 0.24 (βγ)E 0 δE 0

  钙(毫克) 7 磷(毫克) 28 钾(毫克) 256

  钠(毫克) 0.8 镁(毫克) 43 铁(毫克) 0.4

  锌(毫克) 0.18 硒(微克) 0.87 铜(毫克) 0.14

  锰(毫克) 0.65 碘(毫克) 2.5 ,


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