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食物颜色不同养生功效也大不一样知道的人并不多!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:实用食谱网 点击:686次


  营养专建议,在日常中同时食用多种不同颇色的蔬菜方能取长补短互通有无,营养才能均衡。

  以绿色为主的蔬菜有菠菜、芹菜、青椒等严重癫痫病的危害一绿色蔬菜给人以清新、鲜活之感绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及维生素C,具有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。

  以黄色为主的蔬菜有南瓜、黄石家庄正规的癫痫病医院是哪家色甜椒、黄色西葫芦等富含类胡萝卜素延缓皮肤衰老,而且对肝脏有益。

  以红色为主的蔬菜有西红柿、胡萝卜、红辣椒等西红柿中含有的番茄红素能怎样预防癫痫病发作有效列腺癌。

  以紫色为主的蔬菜有紫茄子、紫薯等紫色蔬菜食之味道浓郁能调节神经,人心情愉快,并对防治咳血、紫斑病有益。

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  以白色为主的蔬菜有菱白、莲藕、冬瓜、大白菜、菜花、白萝卜等,有益于防治高血压和癌症,白色蔬菜中的胡萝卜素含量少于深色蔬菜。


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