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牙齿保健操方法—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:实用食谱网 点击:686次


  据调查,我国中老年人牙周炎发病率达60%以上,牙齿保健操牙齿坚固而不生病。这套牙齿保健操的具体做法如下:、

  1.叩齿:上下牙齿轻叩36下,用力要均匀。这种垂直的叩击,可加速牙周和牙齿的血液循环,改善局部营养及癫痫病发作会造成哪些危害氧的供应。

  传统的叩齿就是空口咬牙,是一种较常见的牙齿保健方法,现代学认为叩齿可增加牙齿的自洁作用,发挥咀嚼运动所形成的刺激,增强牙体本身的抵抗力。以往的养生论述各有出入,总之,传统叩齿每日早晚各作一次,每次叩齿目多少不拘,可因人而异。叩齿的力癫痫病会影响到心理健康吗量也不求一律,可根据牙齿的程度,量力而行。持之以恒,不间断,方可见成效。

  2.下颌运动:做张闭口、伸和侧向运动各18次,做下颌运动时,速度应慢,这样可以强壮颞下颌关节的活动能力,促进颌骨的血液循环。

癫痫病中医治疗处方   3,舌功:又称“搅海”,伸舌至牙列外侧,紧贴牙龈,上下左右运动36次,然后放舌于牙列侧,继续用舌尖紧舔侧牙龈,左右转动,上后下,各转36次。

  4.揉关节:用两手掌大鱼际在颞下颌关节部及嚼肌区域做按摩动作18下,力量郑州人民医院神经内科治疗癫痫要柔和均匀,以促进关节和周围肌肉的健康,增强咀嚼功能。

  5.擦面功:先用两手摩擦生热,随即用手掌的热力,顺着鼻的两旁、眼圈及额前向下到下颌做洗脸状,轻轻抚摩转圈18次,可促进领面部的血液循环,对增强颌骨及牙齿的健康有利。


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