当前位置:首页 > 食疗养生 > 正文内容 >

今日秋分 国宝级老中医公布养生秘诀—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:实用食谱网 点击:686次


  秋分(2015年9月23日)与春分似,也是昼夜平分、寒温各半的时节。所以,秋分后气温开始明显下降,总体的降雨量开始减少,水分蒸发变快,秋燥的更加突出。为天地间阳消阴长,由热转寒的过渡时期,草木开始凋零,自然界尽显肃杀之气。与同时,人体的阳气也由的向外宣发转变为向收敛,呈现阳气减弱、阴气增强的趋势。

  基于人体和大郑州治癫痫病的专治医院在哪里自然的这一,中强调“秋冬”的原则。而秋分时节的尤其注重“平”字,平衡身体阴阳变化,平补平调,平出。

  平调阴阳,身体放松。“长夏”到“秋收”,人体代谢由快速转变为缓慢,秋分时昼夜平分,养生阴阳平衡的规律,阴气内守。中医讲,“阳入于阴为之寐,阳出于阴为之寤,寤寐之间阴阳相养”,意思是说人体阴阳之气不断地升降出入变化,形成醒寤和儿童癫痫病早期的特征睡眠,所以,健康合理的睡眠是保证人体阴阳平衡的第一要法。

  另一方面,秋高气爽之际正是体育锻炼的好时机,要注意的是,此时人体阳气为收敛、闭藏的状态,养生要顺应这个状态,切忌量过大、出汗过多。比较适宜的运动有太极拳、散步、爬山等,不过膝关节不好的人,要减少爬山、爬楼梯。

  压力大的人们要给身体减压,不妨癫痫病发作是什么原因试试“肌肉松紧法”,简便易行,适合长期坚持:闭上眼睛,用意念从头顶开始放松;牙齿用力咬合后放松,同时,拳头握紧后再放松,依次类推到全身各部位。身体达到放松的状态,才能更好地平衡人体阴阳。

  秋令食物,平补气津。秋分后气温逐渐下降,降水减少,秋燥渐至,要维持身体的阴阳平衡,上需注意补气生津。首要多喝水、常喝水;其次要适量多吃养长期吃左乙拉西坦有什么副作用阴生津的食物,如芝麻、核桃、板栗、梨、蜂蜜等,根据“不时不食”的养生原则,还应当多吃当令食物,例如秋木耳等。中医认为,木耳味甘性平,具有益气生津的功效。现代研究,木耳富含铁元素,是缺铁性贫血患者的极佳补品。需要注意的是,木耳不易消化,并且具有一定的滑肠作用,因此脾虚、大便稀溏者要少吃或不吃。▲(国级名老中医 李乾构 彭美哲)


实用食谱网(jkcp.qbrcy.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己