当前位置:首页 > 食疗养生 > 正文内容 >

家常蚝油嫩豆腐简单步骤

时间:2021-09-28 来源:实用食谱网 点击:686次


主料:

嫩豆腐(一块)、青蒜(1根)、蚝油(25克)、红烧酱油(10克)、水(30-50克)、鸡蛋(一个)、葱(少许)

做法步骤:

1、准备一块老嫩相结合的豆腐,不要太老的,一根青蒜苗绝对不能少,增香。

2、豆腐切开 儿童癫痫病用什么药好呢分切成片。

3、用稍微大点的容器打一个鸡蛋。

4、鸡蛋打散后依次放入豆腐片,摇晃几下豆腐都粘上了。

5、准备佐料 这里是二十五克蚝油 ,十克红烧酱油。

6、加上一倍多的清水搅拌至均匀备用。

7、逐个放到锅里面小火煎。

8、翻面的样子。

9、全部煎好。

10、倒入提前兑好的料。

癫痫病是怎么导致的

11、加入大葱花。

12、收汁后将青蒜沫放入,到这里这道菜就完成了。

13、挺简单的一道菜.让我写的有点复杂了,这样看起来一目了然,如果你觉得可以别忘了交作业,能关注我一下就更有动力写菜谱了,哈哈。

嫩豆腐的热量(卡路里)84千卡;可与鳕鱼、黄瓜、白萝卜搭配;与菠菜、蜂蜜、小葱相克,同食可能会引起不适;

癫痫病医院哪里好 ?的热量(卡路里)34千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与莴笋搭配;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

西安中际脑病医院好吗,听听患者是怎么说的rong>鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与小米面、明虾、荠菜搭配;与田鸡、鹅、红薯相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;


实用食谱网(jkcp.qbrcy.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己