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牛柳意面怎么做

时间:2021-09-28 来源:实用食谱网 点击:686次


主料:

牛柳(适量)、意大利面(适量)、西红柿(1个)

辅料:

蒜薹(4根)、洋葱丁(适量)、葱花(适量)、淀粉(适量)、酱油(北京军海中医医院,治癫痫很专业适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、意大利面适量。

2、牛柳,加入酱油、淀粉、盐适量,拌匀静至10分钟。

3、洋葱丁、蒜薹、去皮的西红柿、葱花适量。

4、煮锅里加水,待水烧开后,加入少量盐,放入意大利面,宝宝癫痫怎么办煮8分钟,捞出控干水份备用。

5、炒锅放入油,油温5层热,倒入牛柳,炒熟盛出待用。

6、不粘锅加油,放入洋葱丁和葱花翻炒。

7、加入西红柿,炒出汁后加入少量水,待汤汁烧粘稠,加入蒜薹,炒3分钟。

8、再放入意大利面,牛柳,开小火,用筷子拌匀,翻炒大约5分钟即北京癫痫病的症状可。

9、中秋节的礼物~牛柳意面。

牛柳的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

意大利面的热量(卡路里)54千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低兰州治疗癫痫病医院有哪几家饱和脂肪酸,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与鸡蛋、菜花、卷心菜搭配;与南瓜、香菇、河蚌相克,同食可能会引起不适;


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