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乱蒸 超简单制作方法及步骤

时间:2021-09-16 来源:实用食谱网 点击:686次


主料:

番茄(2个)、茄子(1根)、洋葱(一个)、苦瓜(一根)、青椒(四根)

辅料:

自制豆瓣(实在没有可以用买的)(根据自己口味调节)、盐(适量)

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做法步骤:

1、把材料洗干净。

2、切好后放入碗中。

3、根据自己口味加入调料。

4、放入蒸锅蒸二十分钟左右。

5、起锅后便可以吃了。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆平顶山治癫痫病医院排名固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与卷心菜、蜂蜜、圆白菜搭配;与海蟹、螃蟹、红薯相克,同食可能会引起不适;

茄子的热量(卡路里)18千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治胃癌、抗衰老、降低胆固醇等功效;可与苦瓜、五花肉、肥牛搭配;与鱿鱼、河蟹、乌鳢相克,同食可能癫痫病对患者有什么影响会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与五花肉、猪骨、排骨搭配;与虾、蜂蜜、黄豆相克,同食可能会引起不适;

苦瓜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂副作用较小的抗癫痫药有什么好肪酸,富含维生素C,富含钾;可与洋葱、辣椒、青椒搭配;与豆腐、南瓜、猪小排相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与猪肝、鳝鱼、兔肉搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;


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