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酸奶蔬果捞看一眼就学会的做法

时间:2021-09-16 来源:实用食谱网 点击:686次


主料:

苹果(半个)、雪梨(半个)、柚子(两片)、番茄(半个)、香蕉(一根)

辅料:

酸奶(250克)、陈皮粉(少许)

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做法步骤:

1、将所有蔬果切成成丁状,适口大小的就行。

2、然后倒入酸奶,撒入陈皮粉扮均匀即可。

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与香蕉、咸菜、酸奶搭配;与白萝卜、胡萝睡眠性癫睡前要注意什么 ?卜、糯米相克,同食可能会引起不适;

雪梨的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有降血压、清肺止咳、开胃护肝等功效;可与芝麻、无花果、冰糖搭配;与蟹、猪蹄、哈密瓜相克,同食可能会引起不适;

柚子的热量癫痫需要哪些检查(卡路里)38千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进伤口愈合、防癌防中风、助消化等功效;可与鸡肉搭配;与黄瓜、胡萝卜、青蟹相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等癫痫病传染么功效;可与三文鱼、圆白菜、卷心菜搭配;与青鱼、冰棍、鱼头相克,同食可能会引起不适;

香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与燕麦、苹果、牛奶搭配;与红薯、西瓜、酸奶相克,同食可能会引起不适;


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