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杂炒和菜的做法步骤详细

时间:2021-09-16 来源:实用食谱网 点击:686次


主料:

猪肉(适量)、榨菜(适量)、藕(适量)、米粉丝(适量)、芹菜(适量)

辅料:

洋葱(适量)、青椒(适量)、盐(适量)、味精(适量)

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做法步骤:

1、米粉提前用温水浸发。

2、各种配菜,切条备用。

3、锅里油烧热后,先加入猪肉丝里面煸炒。

4、接着倒入香干子里面煸炒一下。

5、再放入榨菜,藕条里面翻炒。

6、煸炒一会后,加入青椒,洋葱里河北癫痫医院哪家有名面。

7、最后倒入泡好的米粉丝里面,一起翻炒。

8、炒匀后,加入盐和味精调味,炒匀了就可以出锅了!。

猪肉的热量(卡路里)395千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与黑木河南癫痫病检查医院耳、蕨菜、魔芋搭配;与红螺、菊花、鸭梨相克,同食可能会引起不适;

榨菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)73千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有小儿良性癫痫病中医治疗清热、生津、凉血等功效;可与虾米、鳝鱼、鲢鱼搭配;与白萝卜相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与北极虾 、西红柿、羊排搭配;与甲鱼、虾米、蛤蜊相克,同食可能会引起不适;


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