当前位置:首页 > 日常养生 > 正文内容 >

儿童节的南瓜盅做法简单步骤

时间:2021-09-16 来源:实用食谱网 点击:686次


主料:

南瓜(适量)、鸡脯肉(适量)、豌豆(适量)、大米(适量)、小西红柿(适量)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、蛋清(适量)、淀粉(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、料酒(适量)、新鲜奶油(适量)

天津市癫痫病医院做法步骤:

1、大米用水浸泡三小时后,倒出水,倒入鲜奶油,上锅蒸30-40分钟后取出晾凉(一定得蒸,这样出来的米料才会是一粒粒松散的)

2、南瓜剖开上半部,去瓤和部份南瓜肉做成南瓜盅,蒸制10分钟,取出备用

3、鸡脯肉拍松改刀成和豌豆差不多大小,放葱姜(切大块的,方便拿出)和鸡精以及蛋清、淀粉,抓均后腌三十分钟

4、南广西比较好的癫痫病医院瓜肉改刀成豌豆差不多大小

5、南瓜粒焯水,豌豆上锅煮酥软

6、锅内放少许块状奶油,等融化后下腌好的鸡丁翻炒,再依次加入豌豆、南瓜、米饭,加盐、鸡精调味后盛入南瓜盅

7、把盛满食材的南瓜盅再回锅蒸5分钟

8、取出,布上切半的小西红柿。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;癫痫专业的治疗方法有哪些有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与牛肉、燕麦、莲子搭配;与北极虾、带鱼、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;<手术治疗癫痫病后还用吃药吗/p>

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与黑米、桂圆肉、桂圆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

小西红柿的热量(卡路里)22千卡;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配;与虾、土豆、黄瓜相克,同食可能会引起不适;


实用食谱网(jkcp.qbrcy.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己