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美食中的“灭火高手” 这个夏季不怕上火-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:实用食谱网 点击:686次


爱养生养身馆导读:炎炎夏日,很多人都会出现上火症状,那么上火怎么办呢?如何去火?吃什么去火?下面小编推荐7种夏季去火效果非常好的食物,一起到下文看看了解下吧!苦瓜去火美食中的“灭火高手” 这个夏季不再上火夏天,爱游泳,爱喝冷饮,爱吃冰淇淋,还爱上火。

老是上火让人烦,小编为您支招,7种清热解暑食物轻松“灭火”。

让我们只要健康,不要“火”。

喉干嗓哑,咽喉肿痛,口腔长泡,鼻塞难通,嘴唇干裂……出现这些症状的时候,证明,你上火了!夏季上火怎么办,看小编为您推荐7种降火食物,让您轻轻松松“灭火”。

西瓜。

性寒凉,民间又叫寒瓜。

在炎热的暑天吃几块西瓜,既香甜可口,又清凉解渴。

西瓜不仅能解暑止渴,而且营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分。

夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少,或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。

西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水冬瓜。

冬瓜性寒,有清热、益脾、利尿、除湿之功效。

可切片煮汤或炒食,亦可清煮蘸调料食用。

不过,畏寒腹泻者不宜多吃哦。

苦瓜。

性寒,有清热解毒的功效。

《滇南本草》说苦瓜能“除邪热,解劳乏,清心明目”,对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。

苦瓜营养丰富,含多种氨基酸、维生素和矿物质。

苦瓜只上海痫病医院哪家专业要烹调得法,淡淡的苦味中带有清香,吃起来别有一番风味。

绿豆黄瓜。

含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分,含钾尤其丰富,具有解暑清热的功效。

《本草求真》指出:“黄瓜气味甘寒,此能利热利水。

”黄瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

丝瓜。

有清热解暑的功效。

历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。

暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。

做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。

丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。

绿豆。

有清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿的功效。

绿豆稀饭消暑效力较弱,单用绿豆熬汤效力较强。

莲藕。

有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效,是夏季良好的消暑清热食物。

莲藕生吃熟吃各有效果。

莲藕生食,能清热润肺,凉血行淤。

可以凉拌,也可以将鲜藕榨汁,与鲜梨汁、甘蔗汁等混合饮用。

藕熟吃,可健脾开胃,止泻固精。

此外,经常用脑的人多吃藕,可以起到益血补髓,安神健脑的作用。

女性吃藕能够达到调血、补血,红润面色的效果。

夏季清凉去火茶 总有一款适合你夏天喝药茶能清热解暑,防止中暑、腹泻等夏季常见病。

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制作方法简单,买来原料分为3克一剂,用开水冲泡就可以喝了。

1.六月神仙茶:以六一散、青蒿、荷叶为主料,该药茶具有清热解毒、利湿消暑的作用,老少皆宜。

2.消暑茶:以金银花、藿香、生地为配方,具有清热解毒、消肿祛暑的功效,每天喝1杯,可预防中暑、热伤风等。

3.三花清凉茶:该药茶由三种花组成,分别是杭白菊、野菊花和金银花,超市里即可买到这些原料。

该药茶有清热解毒、平肝明目的功效,适宜女性饮用。

4.养颜茶:由灵芝、玉竹、麦冬等组成,具有养阴生津、安神健胃的功效,配方在药房里可抓到。

适宜女性饮用。

5.利喉清咽茶:由青果、射干、麦冬、黄芩组成,具有消炎止痛、利喉清咽的作用。

尤其是因工作繁忙而导致“上火”的上班族,这款茶很值得推荐。

6.明目茶:现代人已离不开电脑,而长时间盯着电脑屏幕,眼睛容易疲劳。

此时,不妨喝点用枸杞子、白菊花等配成的药茶,可有效缓解眼睛疲劳。

7.决明子苦丁茶:用炒决明子和苦丁茶等纯正中草药冲泡,具有清热降火、平肝明目、降血脂和降血压的功效,特别适合有高血压的老年人服用。

8.养心安神茶:由五味子、旱莲草、刘寄奴配方,可防治失眠多梦、头痛头昏、神经衰弱等。

需要提醒的是,药茶虽能防暑,但药性偏凉,脾胃虚寒的人不宜过多服用,以免胃部不适,另外入睡前和空腹时也不要喝药茶。

夏季去火3秘诀进入夏季以后,天气癫痫病人需要几小时的睡眠逐渐变得炎热,吃什么去火也应该被提上日程。

炎热的天气很容易使人上火,在这个时候就需要通过一些方法来达到去火的功效。

那么吃什么去火的功效比较好呢?民间将夏季不适称作“苦夏”。

家住文笔路的李阿婆每年夏季都会瘦十来斤,“我从年轻时就恁子。

热天吃不下,只能喝粥,也睡不好。

”中医专家指出:夏季养生,应合理安排生活,吃、喝、睡、娱乐都要讲究科学。

饮食:苦味食品降心火专家刘静说,夏季宜养心,食用苦味可降心火。

苦瓜是最好的降火食品,还有当季水果、青菜等,还可以补充人体所需要的维生素。

但是,也不是什么人都适宜吃苦瓜的,健康平和体质的可多食,但阳虚的人不适合。

绿豆汤也是非常好的夏季食物,但是,当下有一些专家建议,绿豆汤煮开后变绿色即可,而传统的办法将绿豆熬成绿豆沙后反而会伤脾胃。

谢胜建议,柳州气候潮湿,柳州人大多数属于阳虚和痰湿体质,容易脾胃亏虚,所以不适合长期使用牛奶和面条这些主寒、主湿的食物。

脾虚的人还不宜多吃水果,虚寒的忌食西瓜。

夏季应吃一些温阳食品,阳虚的可以多食荔枝、龙眼、樱桃和兔肉、牛肉,最好的菜谱是土豆烧牛肉和当归生姜羊肉汤。

阴虚的人则适合炖鸡和炖鸭。

另外,慎吃凉茶和螺蛳粉。

螺蛳粉口味重,偏酸辣,很多人胃口不好就去吃。

而柳州流行夏天喝凉茶,很多人逛街口渴、嘴巴苦跑去喝凉茶,西安哪个医院致癫痫病好这只会“雪上加霜”。

因为口干、口苦是脾虚的表现,凉茶和螺蛳粉是虚寒食物,体虚的人不宜食用。

夏季应多补充水分,室外作业者要多喝淡盐水,多喝果汁,及时补充体内因出汗而丢失的纳元素。

提醒市民少喝或尽量不喝冷饮。

今年夏季恰逢世界杯,男人们熬夜看球少不了冰啤,这样很伤身体。

睡眠:提倡睡子午觉时下,越来越多的人认识到睡眠对养生的至关重要了。

市中医院针灸科主任、主任医师梁建情说:“说养生,不会睡觉啥都白讲。

每天晚上11点之前一定要上床睡觉。

现在好多人特别热衷于夜生活,一玩就是次日两三点钟。

珠不知,这样最伤身体,是短命行动。

”健身:适当晒太阳 出出汗夏天不适合做剧烈的运动,尤其是出大汗的运动,可以首选散步,其次是慢跑和游泳,最好做到“心静如水”,尽量避免长时间的暴晒。

早晨起来口苦但又不想喝水的一般都是虚寒体质,虚寒体质则不适合游泳,也不能老呆在空调房里,要适当的晒太阳出出汗。

神经内科主任医师卢昌均则提醒老年人夏天一定要注意防暑,避免室外活动。

天气太热,老年人容易头晕、胸闷、浑身发软,外出锻炼易中暑,特别是患有心脑血管病的老年人,以预防脑梗塞和中风的发生。

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