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补钾的食物都有哪些?

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另外,比如:养乐多、烤红薯、南瓜、巧克力、可可中的钾含量也是很丰富的;花生、杏干、梅干、葡萄干、坚果类尤其是榛子,腰果,南瓜子、葵花籽及罐头类腌制品的钾含量也比较多;柳橙汁中的钾含量要高于其它饮品;无盐酱油的钾含量也是比较高的。

钾在很多食物中都广泛的分布着,对于人体吸收而言,日常的膳食中足以保证人体的正常吸收及运用,一般情况下是不是缺乏的。但如果严重的偏食或挑食,膳食结构不平衡,钾的摄入量少,就会出现缺钾的现象,导致身体产生疾病。另外有慢性疾病的人群对钾的吸收会产生影响,所以需要额外补充。

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