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五款果蔬汤暖胃减肥

  喝蔬菜瘦身汤减肥是最佳的减肥方法,特别是在寒冷的冬季,喝汤可以暖胃,减少食物的摄入量,那么冬季喝什么汤养生又减肥呢?下面就教大家最简单有效的减肥蔬菜瘦身汤的做法!北京军海癫痫病医院

  养颜瘦身汤

  材料:

  用料豆腐1块,瘦肉50克,海带芽50克,鲜香菇5朵,枸杞、生姜、精盐、味精各适量

  做法:

  1、姜切丝,豆腐切块。

  2、海带芽洗净,切小块。香菇洗净。

  3、瘦肉切片,焯水后捞出备用。

  4、汤煲中倒入清水煮开,放入豆腐、海带芽、枸札、香菇、姜丝同煮。

  5、用大火煮5分钟后,改小火续煮10分钟,加入肉片,调入精盐、味精,转大火煮开后即熄火,盖上盖焖2分钟即可。

  功效:

  此汤可减腹部肥厚脂肪,消除水肿。

  苹果瘦身汤

  材料:海带100克、苹果2个、瘦肉250克、生姜3片、水6碗

  做法

  1。 瘦肉洗净切块,汆水捞起;

  2。 苹果去皮去核,切块;

  3。 海带洗净,浸泡1-2小时;

  4。 煮沸清水,放入所有材料:大火煮20分钟,转小火煲一个小时,下盐调味即可食用。

  功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤,最适合脸色苍白、皮肤干燥粗糙人士饮用。

  山楂瘦身汤

  材料:

  山楂2两,洛神花5钱,甘草1钱,冰糖适量

  做法:

  1。)将所有材料加入600cc的水煮开,小火继续熬煮15分钟。

  2。)加适量冰糖煮化,滤去残渣即可。

  TIPS:

  因山楂会刮胃,胃不好的人不可多喝。

  哈密瓜百合瘦身汤

  材料:

  主料:哈蜜瓜半个,瘦肉一斤,百合一两,陈皮一钱,盐适量

  做法

  1、哈蜜瓜洗净皮,去籽切块;

  2、瘦肉洗净切块,去水备用;

  3、陈皮浸软,去除瓜瓤,百合冲洗备用;

  4、锅内放入适量清水,加入所有材料用猛火煲半小时,转慢火煲两小时,加盐调味,即可食用。

  哈密瓜对胃病、高胆固醇有好处;百合可润肺止咳,清心安神,养阴益气;陈皮可化痰止咳,驱寒消滞。

  红菜汤瘦身汤

  材料:

  培根2片、胡萝卜1/2根、洋葱1/2个、西红柿1个、红菜头1/2个、洋白菜3大片、新鲜罗勒叶4-5片、黄油30克、盐2茶匙、鸡粉1茶匙。

  做法:

  1、锅微热后放入黄油中火炒化,不要用大火,不然黄油容易糊,油溶化后放入培根片翻炒两只三分钟;

  2、放入胡萝卜片和洋葱丁继续翻炒两分钟;

  3、此时放入西红柿丁和红菜头片,继续翻炒,知道西红柿炒烂;

  4、加入圆白菜片炒两分钟;

  5、倒入适量的清水,大火煮沸后转中火继续煮十分钟左右;

  6、调入盐和鸡粉;

  7、新鲜的罗勒叶洗干净后切成丝;

  8。临出锅前洒在汤里,既可出锅了。

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