夏天养生妙法多辛少苦(图)—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　程凯指出，人体的心阳在最为旺盛，功能最强，这就不难理解为常说心火旺。心火太盛，就会心阴虚，轻者觉得疲劳、烦躁易怒、口舌生疮，重者胸闷、气短、心悸、失眠，甚至引发头晕头疼、耳鸣。北京军海癫痫病医院

　　是，苦虽然有清热泻火的作用，清的却不一定是心火，例如苦丁可清肝明目，清热解毒，可降血压、降血脂；蒲公英可清热解毒，利胆保肝；苦荞麦可清热降火，消食化滞；苦菜可清热凉血解毒，以上苦味食物多是泻肝胆之火和胃肠之火，并泻心火。

　　中认为，在五味中，苦与心对应，苦味可旺心气，夏季心火本旺，季如果过多食用苦味食物，心神更易涣散新生儿癫痫病会痊愈吗。而且过重的苦味或进食苦味食物过多，会引起胃部不适，出现恶心、呕吐或泄泻等副作用。

　　程凯认为，夏天应省苦增辛，即少食苦味，多进辛味。夏天吃点辛味的食物，如萝卜、葱白、姜、蒜等，可避免心气偏亢，有助于补益肺气和活血、通窍、化湿等功用。

　　因此，夏季饮食的原则是：多辛少苦。需要说明的是，所说的苦，不仅仅是尝起来苦的食物，也有一些食物味道并不算苦，但性味上治儿童癫痫病哪家治的好阿分也是苦味的食物比如橘皮，也是要少吃的。

　　此外，从“养心”的角度来说，夏季还可以适当吃些酸味食物，取其收敛、固涩之功，以收敛易耗散的心气，避免心神受伤。

　　瘦弱男人喝白术山药枸杞粥，健脾补肾。这类人一般较虚弱，白术补脾热胃消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，三种材料搭配熬粥，能健脾补肾，强壮肌肉。

　　忙碌济南哪医院治癫痫好男人喝莲子芡实粥，养心安神。这类人精神紧张易疲惫，较少，可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻，养心安神，芡实能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因紧张造成失眠等症状。

　　嗜酒男人喝莲藕绿豆粥，庇护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤，建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕，能舒肝胆气、清肝胆热、养心血，大米有保肝护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。（《羊城晚报》）