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拜拜肉是怎么形成的?拜拜肉怎么去掉?[图]_美丽女人_

手臂上长了多余的赘肉,人称“拜拜肉”,它还有一个名字叫“蝴蝶袖”,听起来挺美的,但是看起来可一点都不美!拜拜肉让你的手臂看起来很粗,你会和无袖的衣服无缘,并且穿衣服想遮住赘肉,也会显现出来。所以,减掉手臂上的拜拜肉很重要,为了更美,你还想有拜拜肉吗?拜拜肉是怎么形成的?北京军海癫痫病医院

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工作生活中,我们用下手臂的机会比较多,上手臂通常都是搭在桌子上,运动的频率比较低,所以很多时候容易造成脂肪堆积,形成拜拜肉(又称为蝴蝶袖)。

由于上肢淋巴循环不通畅,水分滞留在上手臂,形成水肿。再加上血液循环不良,新城代谢缓慢,手臂自然就容易长肥肉。

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经常弯腰驼背,会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态,久而久之这个部位的脂肪就会增多,形成难看的拜拜肉。

后天的饮食和运动会影响人体体型,比如手臂的粗细,但是其主要决定因素还是受基因控制的。而且现在也有研究证明,人体确实存在肥胖基因,所以有拜拜肉,也可能是基因南阳中医院看癫痫病怎么样遗传导致的。

1、有氧运动:保证每周至少3次(含)以上的有氧运动,每次30分钟以上。比如慢跑、快走、骑车等。

2、力量训练:主要针对上臂的肱二头肌和肱三头肌训练,当然身体其它各部位肌群也需要锻炼。练习者每周进行2次手臂训练,可以参照以下四个动作进行练癫痫是什么引起的 ?习。

练习动作1:凳上反屈伸 3-4组*15-30RM

练习动作2:哑铃颈后臂屈伸 3-4组*15-30RM

练习动作3:直立杠铃弯举 3-4组*15-30RM

练习动作4:哑铃弯举 3-4组*15-30RM

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