您现在的位置:

中医养生 >> 正文 >

冬季养生季三种洗澡方法效果最好 热冷水浴养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

  原标题:三种洗澡方法效果最好 在寒冷的,忙碌一天后,疲惫不堪的你,是觉的回能洗个热水澡的话,将会是特别美妙的事情呢?不过要知道,别小洗澡,它不只是能用热水洗去北京军海癫痫病医院

  :日本人把洗热水澡称作“汤浴”,也“泡汤”,常常阖家老小一起“泡”。 置身洗浴池中,身后40℃的水由石槽中汩汩注入,身心的疲惫顿消。

  点评:疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系,洗温水浴可以加快新陈代谢,提高机体分解乳酸的速度,消除疲劳。泡澡20分钟当于慢跑500米,因,洗澡也有健身的功效。温水浴水温不是越高越好,否则出汗过多易虚脱,应控制水温在38℃左右。

  案例:的老师徐特立先生历吉林癫痫治疗医院经人生沧桑,却仍享92岁的高寿,其中冷水浴功不可没,被其称为“革命者的战斗”。徐老起床后先用冷水擦头面,再擦颈、胸背部,每次擦到皮肤发红发热为止。不论是春、夏、秋和严冬腊月,不改变。

  点评:冷水浴可提高人体抗寒能力,锻炼血管弹性,是一个“血管体操”。需要提醒的是,冷水浴有一个适应过程,如果一直洗热水澡,突然洗冷水澡,不仅无益反而会得病。

  案例:马寅初先生是我国著名的人口学家、教育学家和经济学家,原北京大学名誉校长,也10岁孩子得了癫痫病可以治好吗是活到了101岁的老寿星。早年在美国求学时体质孱弱,后来有幸结识了一位93岁但仍鹤发童颜的医生。这位医生告诉他,健体强身的秘诀:热冷水浴。先洗一刻钟的热水澡,让周身经络通畅,然后擦干身体,休息分钟,再迅速进行几分钟的冷水浴。自从应用这种锻炼方法,马寅初身体一直非常,连感冒都很少得。

  点评:冷热水浴可使血管一张一弛,热胀冷缩,保持血管弹性,这对维持血压正常,防止发生心血管,很处。

  2、沐浴时水温过高,泡浴水温最好维持在癫痫病治疗药物效果好吗40摄氏度上下,单次入浴时间控制在15分钟为佳。最好别超过20分钟,时间过长容易使皮肤皱缩、干燥,老年人尤其需要注意。

  3、最佳的沐浴时间一般在下午3点到晚上9点之间,更有利于肌肤的放松和调整。

  4、磨砂沐浴产品可以帮助去除皮肤上的死皮,不过力气不要太大,此类产品也不宜每日,每周2-3次足矣。

  5、沐浴后的保养也是非常,沐浴乳可以帮助锁定身体的水分,令肌肤更加有光彩。

© http://jkcp.qbrcy.com  实用食谱网    版权所有