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超好喝的减脂汤教程,做法超简单!总有一款是你的最爱!

“宁可食无肉,不可饭无汤”,天气寒凉,最适合喝上一碗浓浓的热汤,润肺止渴帮助消化。但是一不小心喝错了汤,却是营养不多,脂肪满满。到底喝什么样的汤才能既满足我们的味蕾又不长肉呢?别急,小编今天为大家带来的就是几款既好喝又营养的减脂汤。北京军海癫痫病医院

一. 海带豆腐虾仁汤

海带和豆腐都有刷脂的功效,虾仁是海鲜的一种,虾肉鲜嫩不腻,脂肪含量极低却有着丰富的蛋白质我才发现 我买的武汉癫痫病哪家好时候十一排已经没有了 然后他给调到十排了,餐桌上吃腻了大鱼大肉,来一碗海带虾仁豆腐汤,味道清淡爽口,最合适不过了。

 准备食材:海带,虾仁,豆腐,金针菇

制作步骤:

1.虾仁用姜汁,料酒,胡椒,食用盐提前腌制20分钟左右

2. 金针菇,海带清洗干净切丝,海带要浸泡掉食盐粒

3. 豆腐切块,锅热油炒虾仁至变色后加入水

4. 煮沸后下金针菇,海带丝,最后倒入豆腐

5. 加入盐调味,也可加入香菜进行点缀

二. 西山东癫痫病医院好吗兰花木耳鸡丝汤

 西兰花含有丰富的维生素C以及其他人体所需的维生素矿物质,同时西兰花中富含膳食纤维,同样增添人的饱腹感。黑木耳具有很高的保健功能,属于一种药材,它的铁含量非常高,并且富含赖氨酸和亮氨酸,常吃黑木耳可以起到滋阴补血的作用。鸡丝采用鸡胸肉的部分,蛋白质含量高,这款西兰花木耳鸡丝汤,做法简单,丝毫没有破坏食物原有的营养价值,美味可口,可谓一年四季喝汤的至佳之选。

 准备食材:西兰花 木耳 鸡胸肉 胡萝卜

制作步骤:1.鸡胸肉切丝,提前用姜汁,料酒,胡椒,食用盐腌制20分钟左右

2. 锅内倒少量油加入西兰癫痫能治愈怎么治花,木耳翻炒(西兰花可提前焯水)

3. 锅内加入水煮沸后倒入鸡丝和胡萝卜

4. 最后加入盐,耗油,香菜调味

小贴士:(木耳要提前泡发哦)

三. 番茄菌菇汤

 番茄又叫圣女果,属于草本植物,番茄中的维生素C非常丰富,卡路里极低,易产生饱腹感,不仅味道酸甜可口,而且对减肥有益。番茄菌菇汤营养开胃,不论大人孩子都非常喜爱,是一道简单而又好喝的家常素汤。

准备食材:番茄 蘑菇 葱 番茄酱

制作步骤:1.番茄,蘑菇切成小块,葱姜蒜切末

2.癫痫病的急救措施 锅内加少许油翻炒西红柿,蘑菇

3. 加入番茄酱,盐,鸡精调味

4. 加水煮沸即可

最后撒上葱花,一碗番茄菌菇汤就完成啦!

备注:(蘑菇要提前焯水)

喝汤小知识:喝汤虽容易,讲究可不少。饭前喝汤可以降低我们的食欲,增加饱腹感,摄入更少的主食,饭后喝汤则会不小心摄入热量过多,难以消耗从而造成脂肪堆积。

以上便是小编为大家准备的几款刷脂快手汤,甜爽不腻,清香四溢,赶快动手做起来吧!想了解更多美食,继续关注小编的作品哦。


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