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泡脚需要掌握一些技巧

一般来说,泡脚的水温不宜过热,也不能太凉,以40℃左右为宜。北京军海癫痫病医院

泡脚的最佳时间是在每晚7 ~ 9 点。

此时正是肾经气血最衰弱的时候,选择在这个时候泡脚,足底血管会因为温水的刺激而扩张,有利于活血,进而加速全身血液循环,达到滋养肝肾的目的。

最近在上班族中流行早晨泡脚的时尚。

早上泡脚方法很简单,就是在40℃左右的温水里,浸泡5 ~ 10 分钟。也可以同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。为保持水温,也可以分三五次加入热水。如果早上时间不充裕,加一次热水即可,或者只做一做按摩,都有一定的效果。

在泡脚后最好喝一杯温水,可以促进人体新陈代谢。

如果条件允许,最好在水杯里放入菊花或者枸杞,可以取得清肝、养肝的疗效。

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