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工作生活分不开损健康

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  受访专家:广州地铁运营事业总部员工帮助计划专员 余小倩

  刘明是大家眼中的“工作狂”,为了拼业绩,几乎把所有时间都用来工作:平时加班已是家常便饭;周末在家多数时间也拿着笔记本电脑回复邮件;即便是全家出去游玩,他也时时刻刻盯着手机工作群……这种状态持续了一年多,现在的刘明身心俱疲,不仅没换来业绩的大幅提升,反而“招来”失眠和慢性胃炎。北京军海癫痫病医院

  人生要张弛有度。提高生活和工作的质量,学会在两者间建立边界感很重要,以下方法可以一试。

  提高工作效率。在上班时间、办公室内完成工作,尽量不把活儿带回家。如果避免不了回家工作,建议限定在一个时间段内,比如孩子睡着之后或大家起床之前。这样既不影响家庭生活,又能保证相对安静的工作环境,效率会更高。

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