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手脚冰凉按摩五穴位

  大寒即将到来,天气将变得更加寒冷,又到了“冻手冻脚”一族最害怕的季节。很多人在冬季都有手脚冰凉的症状,治疗手脚冰凉的方法也是五花八门,那么哪种最有效呢?今天小编就教大家按摩穴位的方法,大家不妨可以试试。北京军海癫痫病医院

  涌泉:脚心的涌泉穴是肾经的起点穴位,在按摩的时候可用手心摩擦脚心,可引火归元,擦到发热,一般5至10分钟即可。一般手脚冰凉的人,睡眠也不会太好,因为气血运行不太畅顺。如有这样的情况,可在每天洗澡后、睡前半小时摩擦涌泉穴,治疗失眠的效果也不错。

  劳宫:手上的劳宫穴是心包经的穴位,握拳屈指时中指指尖在手心上抵住的位置就是劳宫穴。找到劳宫穴后,一只手握拳,用拳头的掌指关节擦另一只手手心位置的劳宫穴,至微微发热。

  肾俞:按摩肾俞穴,有补肾的作用。该穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处(中医里的寸是“同身寸”,指患者拇指指关节的横度为一寸,下同),可以用手擦到发热,也可以用艾灸盒灸,每个穴位灸5~10分钟。

  气冲:气冲穴位于大腿根内侧,在肚脐下5寸、旁开2寸的位置,在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。在按摩时,先按揉气冲穴1分钟,然后随动脉的跳动一松一按,持续两分钟,有利于温暖手脚、促进腿部血液循环。

  足三里:足三里穴又叫长寿穴、鸡汤穴,每天按一按、灸一灸或者揉一揉,就像每天喝了一碗老母鸡汤,很补身子,一年四季老少皆宜。将手心罩在膝盖上,中指往下放,按住胫骨前缘的最高点,再往外移出1寸,就是足三里穴,这是胃经的合穴,能生发胃气,对胃有很好的调节作用。

  足三里穴可每天揉按2~5分钟,也可用指腹点按,点按时四指握住小腿后侧肌肉,拇指在前点按即可。

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